Det er efterhånden alment kendt, at meditation har en beroligende og gavnlig indflydelse på både krop og sind. I denne enkle introduktion fortælles om kernen i meditation og om forskellige aspekter såsom koncentration, fuld opmærksomhed og hengivenhed og om hvordan man kan indpasse meditation i hverdagen.

Bogen er en komplet vejviser til meditation som et redskab og er ikke bundet af bestemte religiøse overbevisninger og giver svar på følgende:

Hvad er meditation?

Hvordan etablerer man en meditationspraksis?

Hvad er fordelene ved meditation?

Dansk forord ved Svend Trier, meditationslærer og stifter af Quantum Seminars.