Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro - Guidad stresshantering och medveten närvaro

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro - Guidad stresshantering och medveten närvaro
Schwedisch

Hantera känslor - Guidad övning

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Avslappning - Guidad övning

Hjälp att sova – Guidad Mindfulness

Förberedelse inför sömn

Fokusövning – Närvaro i nuet

Medveten paus under arbetet

Kroppsscanning – Guidad övning

På väg till arbetet – medveten närvaro

Kort medveten toa-paus under arbetet

På väg hem från arbetet – Återhämtning

På väg till arbetet – medveten närvaro

På väg hem från arbetet – Återhämtning

Medveten paus under arbetet

Kort medveten toa-paus under arbetet

Förberedelse inför sömn

Kroppsscanning – Guidad övning

Fokusövning – Närvaro i nuet

Hjälp att sova – Guidad Mindfulness

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Hantera känslor - Guidad övning

Avslappning - Guidad övning