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5.0(1)

Relaxation Breath - Breath Relaxation : Immediate help for stress, anger, internal and external tensions: 11 simple breathing techniques for self-healing, harmonization, rejuvenation

In today's fast-paced world, stress, anger, and tension are increasingly becoming common emotions experienced by many. "Breath Relaxation" offers a timely antidote, providing immediate assistance to those grappling with both inner and outer turmoil. This audiobook is a guided journey through 11 easy-to-follow breathing techniques specifically designed to invoke the body's natural healing processes, restore equilibrium, and rejuvenate the spirit.

Listeners will get:

• 11 proven techniques to diffuse anger and emotional upheavals.

• Simple and intuitive methods to foster internal harmony and diminish external tensions.

• The age-old secrets of using breath for a rejuvenated, youthful spirit.

1. Introduction (2 min.)

2. Breath Awareness (8 min.)

3. Coherence Breathing (10 min.)

4. Box Breathing (7 min.)

5. Circular Diaphragmatic Breathing (7 min.)

6. 4-6-8-Breathing Technique (6 min.)

7. Manifesting Breath (7 min.)

8. Vitalize & Energize (4 min.)

9. Sigh Breathing (5 min.)

10. Guided Body Awareness - Combined Breathing & Bodyscan (20 min.)

11. Heart Activation (18 min.)

12. Night's Embrace: Guided Body Awareness for Deep Sleep - Breathing & Bodyscan (41 min.)

13. How to use this audiobook best (2 min.)

Narrated with a calming and insightful voice, Rosalie Somogyi breaks down each of the 11 breathing techniques step-by-step, ensuring that listeners of all backgrounds and experience levels can benefit from the practices.

The soothing cadence of her guidance is not only instructional but serves as real-time guidance during stressful moments or as a foundational pillar for a daily relaxation routine.

Whether you're a busy professional seeking a quick stress-relief tool, someone dealing with anxiety or anger, or simply someone looking to find more peace in their daily life, "Breath Relaxation" is a transformative listen that will guide you back to inner peace, one breath at a time.

—

Rosalie Somogyi (Breathcomplex) is a renowned expert on holistic wellness and breath work. In the past 5 years she worked with more than 1.500 clients from 30 countries. She held workshops in Bali, Guatemala, Spain, Netherlands, Germany, England and Mexico.


Autor*innen:

  • Rosalie Somogyi
  • Breathcomplex

Sprecher*in:

  • Rosalie Somogyi

Format:

  • Hörbuch

Dauer:

  • 2 h 18 min

Sprache:

Englisch

Kategorien:

  • Spiritualität
  • Spiritualität
  • Schlaf und Entspannung
  • Geräuschtherapien und ASMR

5.0

1 Bewertung

Barbara

12.11.2023

Ich höre die einzelnen Audios sehr gerne und jedes Audio hat was Besonderes. Rosalies Stimme, die Musik und ihre klaren Anweisungen laden zum entspannten Zuhören ein. Alles ist auf Englisch, aber auch mit wenig Englischkenntnissen sehr gut umzusetzen.

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