Mindfulness – Ta en paus!
Nu är det enkelt att öva flera gånger om dagen!
Korta mindfulness meditationer för mindre stress och ökad fokus i din vardag (3-5 minuter)
Ett snabbt och enkelt sätt att få mer energi och ”ladda batterierna”. Passar bra för ALLA - oavsett om du har tidigare erfarenhet av meditation eller inte.Du kan använda dig av dessa meditationer flera gånger under dagen när du behöver ta en paus - på jobbet, framför datorn, på bussen/tåget eller när du står i kö – när och var som helst helt enkelt!
Andningsankaret
Andrum
Avslappning
Dina sinnen
Kroppen
Kroppscanning