Theraband und Pezziball sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und letztendlich Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein kurzgefasster Theorieteil macht den Leser mit der Anatomie der Wirbelsäule vertraut und vermittelt grundlegende Kenntnisse eines systematischen Trainings. Anhand der vielen bebilderten Übungsbeispiele lassen sich leicht individuelle Traningsprogramme gestalten.
Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft : Über 85 Aqua-Fitness-Übungen mit Bildern & detaillierter Anleitung. 12 fertige Trainingspläne für jedes Level
Andrea Röwekamp, Thorsten Dargatz
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Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken : Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene. Zur Vorbeugung und bei akuten Rückenschmerzen. Für Zuhause & Reha
Andrea Röwekamp
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Theraband & Pezziball : Modernes Training für einen starken Rücken
Andrea Röwekamp
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Thera-Band. Kompakt-Ratgeber : Wie Sie Ihren Körper kräftigen und beweglich halten
Nora Reim
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Fingerfood Kochbuch: Die leckersten Snack- und Partyrezepte für Buffet oder Food Boards - inkl. veganen, vegetarischen & internationalen Rezepten
Lea Marie Pavek
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7 Weeks to a Triathlon : The Complete Day-by-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time
Brett Stewart, Lewis Elliot
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Saftig : Säfte, Sirupe & Co selbstgemacht
Andreas Sederl, René Harather
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Picknick
Cornelia Schinharl
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Lieblingsplätze mit Hund - Nordseeküste Niedersachsen
Stefanie Heins
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Zwei Pfannen on the road : Die einfachste Camping-Veggie-Küche der Welt
Iwan Hediger, Yves Seeholzer
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THE FLYING CHEFS Das Ravioli Kochbuch : 10 raffinierte exklusive Rezepte vom Flitterwochenkoch von Prinz William und Kate
Sebastian Kemper
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Cupcakes : Kleine süße Glücklichmacher
Inga Pfannebecker
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Resistance Band Workouts : 50 Exercises for Strength Training at Home or On the Go
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Cupcakes & Muffins : Unsere 100 besten Rezepte in einem Backbuch
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The Core Connection: Go from Fat to Flat by Using Your Abs for a Total Body Workout
Chris Robinson
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