Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und Burnout-Prophylaxe, die wir kennen. Yin Yoga ist eine wunderbar natürliche Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau. Die Yin-Yoga-Stellungen sind sanfte Positionen am Boden, die längere Zeit (zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden, sodass die tiefer gelegenen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, angesprochen werden, und die sofort nach dem Auflösen der Haltung ein starkes Wohlgefühl erzeugen - Körperregeneration und Entspannung pur in einem. Typisch sind Hilfsmittel wie Kissen, Polster oder zusammengerollte Decken, die weniger Gelenkige einsetzen können, um einen optimalen Dehnungsreiz zu erfahren und die Beweglichkeit und Entspannung nach und nach zu steigern. Im Buch gibt es drei unterschiedliche Programme: für mehr Kraft und Energie, zum Entgiften sowie zum tiefen Entspannen.
Yin Yoga für Anfänger
Melanie Völker
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Yin Yoga : Hören, üben, Spannungen loslassen
Ranja Weis
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Yoga Nidra : Blissful deep relaxation
Barbara Kundig
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Im Einklang mit dem Herzen : Die wissenschaftlich messbare Herzmeditation für ein stressfreies, gesundes und glücklicheres Leben.
Remo Rittiner
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Mit Yin Yoga zu starker Gesundheit
Flora Sonnenberg
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Meditieren mit Musik und Klängen : Inspiration Nada Yoga
Roop Verma, Annette Cramer
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Pflanzenöle
Rosina J.
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Die violette Flamme und der 7. Strahl
Thorsten Simon
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Pro Age Life : Das Yoga-Praxisbuch für gesundes Älterwerden
Elena Lustig
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Mach mal Pause im Wald - Massage- und Entspannungsgeschichten für Kinder
Katrin Kleebach
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Wild Feminine : Finding Power, Spirit & Joy in the Female Body
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101 Möglichkeiten auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren : Allmählich abnehmen, sich besser fühlen und das Leben aus einer anderen Perspektive betrachten
Andre Sternberg
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