Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und Burnout-Prophylaxe, die wir kennen. Yin Yoga ist eine wunderbar natürliche Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau. Die Yin-Yoga-Stellungen sind sanfte Positionen am Boden, die längere Zeit (zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden, sodass die tiefer gelegenen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, angesprochen werden, und die sofort nach dem Auflösen der Haltung ein starkes Wohlgefühl erzeugen - Körperregeneration und Entspannung pur in einem. Typisch sind Hilfsmittel wie Kissen, Polster oder zusammengerollte Decken, die weniger Gelenkige einsetzen können, um einen optimalen Dehnungsreiz zu erfahren und die Beweglichkeit und Entspannung nach und nach zu steigern. Im Buch gibt es drei unterschiedliche Programme: für mehr Kraft und Energie, zum Entgiften sowie zum tiefen Entspannen.
Yin Yoga für Anfänger
Melanie Völker
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Yoga Nidra : Blissful deep relaxation
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Yin Yoga : Hören, üben, Spannungen loslassen
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Wild Feminine : Finding Power, Spirit & Joy in the Female Body
Tami Lynn Kent
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Im Einklang mit dem Herzen : Die wissenschaftlich messbare Herzmeditation für ein stressfreies, gesundes und glücklicheres Leben.
Remo Rittiner
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Mit Yin Yoga zu starker Gesundheit
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Meditieren mit Musik und Klängen : Inspiration Nada Yoga
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Pro Age Life : Das Yoga-Praxisbuch für gesundes Älterwerden
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Top Internet Verdienst : Wie man im Internet Geld verdient
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101 Möglichkeiten auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren : Allmählich abnehmen, sich besser fühlen und das Leben aus einer anderen Perspektive betrachten
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Just One thing : So entwickeln Sie das Gehirn eines Buddha
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Yoga - Neun Schritte in die Freiheit : Ein Weg zu Gesundheit und Selbstbewusstsein
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