Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Sleep and relaxation
  3. Sleep stories and guidance

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
3.3(3)

Bättre sömn

Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Programmet 'Bättre sömn' är skapat av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, tillsammans med Christer Thernfrid, läkare och sömnspecialist. 'Bättre sömn' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. MP3-boken består av elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Till boken medföljer ett 32-sidigt häfte med fakta om sömn, samt övningsuppgifter för dig att arbeta med.

Under insomningsprogrammet 'God natt' blir du mjukt vaggad till sömns, guidad av Mikael Widerdals behagliga röst ackompanjerad av underbart avslappnande musik i bakgrunden. Blunda och sov så gott...

Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare):

https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_battreSomn.pdf


Author:

  • Mikael Widerdal

Narrator:

  • Mikael Widerdal

Format:

  • Audiobook

Duration:

  • 1 h 14 min

Language:

Swedish

Categories:

  • Sleep and relaxation
  • Sleep stories and guidance

More by Mikael Widerdal

Skip the list
  1. Stressa av

    Mikael Widerdal

    audiobook
  2. Smärtlindring …

    Svante Larsson, Mikael Widerdal

    audiobook
  3. Viktkontroll

    Mikael Widerdal

    audiobook
  4. God natt

    Mikael Widerdal

    audiobook
  5. Kreativitet och skaparkraft

    Mikael Widerdal

    audiobook
  6. Mental träning för dig som har tinnitus

    Mikael Widerdal

    audiobook
  7. Energikick & Självförtroende

    Mikael Widerdal

    audiobook
  8. Harmonisk graviditet

    Mikael Widerdal

    audiobook
  9. Mental träning för dig som har reumatism

    Mikael Widerdal

    audiobook
  10. WalkFriend Happiness

    Mikael Widerdal

    audiobook
  11. Hälsa och välmående

    Mikael Widerdal

    audiobook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Krimis
  • Biografien und Reportagen
  • Romane und Erzählungen
  • Feelgood und Romance
  • Ratgeber
  • Kinderbücher
  • Tatsachenberichte
  • Schlaf und Entspannung

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5