Extrem uthÄllighet I: Att gÄ frÄn fem till femtio kilometer pÄ tolv veckor ingÄr i Timothy Ferriss bÀstsÀljande bok 4-timmarskroppen.
4-timmarskroppen Àr en alternativ trÀnings- och dietguide som gick raka vÀgen in pÄ förstaplatsen pÄ New York Times, Wall Street Journals och Businessweeks bestsellerlistor.
Med hjÀlp av elitidrottare, lÀkare och tusentals timmar av personliga experiment har Timothy Ferriss utforskat en enda central frÄga: NÀr det gÀller kroppen, vilka Àr de minsta förÀndringar som ger störst effekt?
HÀr presenterar Ferriss sina resultat, med systematiska beskrivningar av hur du tredubblar din fettförbrÀnning med hjÀlp av nÄgra ispÄsar, hur du sover 2 timmar om dygnet och ÀndÄ kÀnner dig utvilad, hur du gÄr ner 10 kilo pÄ 30 dagar utan trÀning, hur du gÄr frÄn att springa 5 kilometer till 5 mil pÄ 12 veckor och mycket, mycket annat. En praktisk och underhÄllande extremguide för den nyfikne och experimentvillige.
»En av de galnaste, mest andlösa böcker jag nÄgonsin lÀst.« DWIGHT GARNER, New York Times
»En praktisk intensivkurs i hur du gör om dig sjÀlv.« KEVIN KELLY, WIRED
