ErnĂŠringsekspert Majbritt L. Engell giver i Graviditetskogebogen prĂŠcis 120 bud pĂ„ hvordan man kan spise godt, selv om smagslĂžgene â og resten af kroppen - er lidt ude af kontrol.
I bogen disker hun op med 120 lette og lÊkre opskrifter. Alt fra morgenmad til frokost, aftensmad, mellemmÄltider, snacks, smoothies og sÞdt, som skÊrper appetitten hos de kvalmeramte og giver ny energi til de tunge og trÊtte.
Retterne er udvalgt, sĂ„ de tanker den vordende mor op med de vitaminer, hun har brug for â fra kalk og D-vitamin til folinsyre og jern. Nogle af opskrifterne er sĂŠrligt velegnede til at fĂ„ has pĂ„ de mest almindelige graviditetsgener â fra kvalme og madlede til forstoppelse og halsbrand. Et helt afsnit er tilegnet "kommando-mad", som den vordende far kan tilberede i en ruf, nĂ„r hans kĂŠreste bare skal have noget at spise NU! Bogens sidste del giver opskrifter til tiden efter fĂždslen, hvor der hverken er arme nok eller overskud til at yde det store i et kĂžkken.
Ud over de delikate opskrifter fĂ„r man i Graviditetskogebogen ogsĂ„ et hav af gode rĂ„d. Bl.a. fĂ„r man opskriften pĂ„, hvordan man kan spise, sĂ„ man holder blodsukkeret stabilt og undgĂ„r at blive utilpas. Og hvem vil ikke gerne sikre sig, at vĂŠgten blot stiger med de kilo, den skal â sĂ„ de ogsĂ„ er til at smide igen efter fĂždslen? Det kan bogen ogsĂ„ hjĂŠlpe med, lige som den afslĂžrer hemmeligheden bag cravings og lĂŠrer den gravide at manĂžvrere i junglen af mad-forbud.