Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang

Varför är det så svårt att bli lycklig? Kan vi inte bara undvika eller göra oss av med oönskade tankar och känslor?

Lyckofällan handlar om hur man kan komma bort från den ofta misslyckade jakten på lyckan. En central tanke är att acceptera alla känslor och tankar i stället för att försöka parera dem. Innehållet bygger på ACT, Acceptance and Commitment Therapy som är en vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi.

Inom ACT intresserar man sig inte främst för om en tanke är sann eller falsk, positiv eller negativ. Det som är viktigast är i stället: Gör tanken någon nytta? Om vi låter den vara vägledande, kommer den i så fall att hjälpa oss att bygga upp ett sådant liv som vi vill leva? Mycket handlar om att sluta kämpa, låta även svåra tankar och känslor få fi nnas – och att ta dig an det som just du värdesätter.

Lyckofällan har översatts till ett trettiotal språk och totalt sålts i över en miljon exemplar. Nu utkommer denna klassiker i ny utökad och reviderad utgåva, i översättning av Ulrika Junker Miranda.

”När jag gav mig i kast med den andra utgåvan av den här boken (sexton år efter den första) trodde jag att det skulle gå snabbt; bara några små ändringar här och där. Men jag insåg snart att boken behövde omarbetas ordentligt, från början till slut. När jag så småningom blev färdig upptäckte jag till min förvåning att drygt 50 procent av texten var nyskriven. Det visar hur mycket som har förändrats under åren när det gäller mitt sätt att tänka på, tala om och tillämpa den aktuella metoden.”

Russ Harris är läkare och ACT-terapeut, bosatt i Australien. Han har skrivit ett flertal böcker om act, Acceptance and Comittment Therapy, och arbetar med att utbilda i och föreläsa om metoden.

Sagt om boken:

”Boken är späckad med exempel och övningar. Liksom den första upplagan är denna mycket pratig men mer lättillgänglig och kan passa läsare som är nybörjare inom ämnet.”

Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 19, 2023