Manual de ejercicio con el peso corporal ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlĂ©tica, potencia y un fĂsico increĂble, utilizando sĂłlo su peso corporal.
Se explica de forma clara y detallada la ejecuciĂłn de los ejercicios, sus beneficios y contraindicaciones junto con el equipamiento necesario. Cada ejercicio se acompaña de una serie de fotografĂas que muestran paso a paso lo que se debe hacer. TambiĂ©n se incluye una secciĂłn sobre la nutriciĂłn correcta.
En los ejercicios que se presentan, el lector aprenderĂĄ a realizar desde las humildes flexiones a los fondos para trĂceps, el pino, las dominadas de bombero, la plancha dorsal, la bandera humana o las sentadillas con una sola pierna. Finalmente, hay una extensa descripciĂłn de varios programas de entrenamiento, dirigidos tanto a principiantes como a quienes lleven años entrenando.
Sin importar en qué punto de tu viaje te encuentres, este libro te proporcionarå las herramientas necesarias y te aportarå la motivación para dar un paso mås allå.