I lydbogen gennemgÄr Stig Dankert Hjort sin udviklede selvhypnosemetode. LetforstÄeligt, guider forfatteren dig, sÄ du kan drage nytte heraf i en travl og stresset dagligdag. Det vises, hvordan du kan anvende selvhypnose som et virksomt middel til bl.a. trÊning, meditation, afslapning, eksamensforberedelse, rygeafvÊnning samt smertelindring. Lydbogen er opbygget metodisk, sÄ du gradvist lÊrer at forstÄ, hvad hypnose er, og hvordan du anvender hypnose bedst muligt i din hverdag. Indeholder 31 udvalgte Þvelser, som kan trÊnes sammen med forfatteren.