Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Health trends and exercise
  3. Health trends

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
4.0(114)

Stærk, let og mæt

Slut med mellemmåltider! Anne Hjernøe troede, hun kunne gå og tabe sig over 20 kilo i fred og ro. Men efter et tv-program fik hun en storm af henvendelser fra folk, der gerne ville vide, hvordan hun havde gjort, og om hun havde nogen gode råd. Derfor har hun skrevet denne bog.

Mange af os går i årevis og leder efter det lille trick, der vil få os til at tabe de overskydende kilo, vi så gerne vil af med. Det lille trick, som ingen har tænkt på før. Det der gør, at vi uden at ændre på vores dejlige, magelige liv pludselig opdager, at kiloene rasler af. Men er der et trick, eller er det bare hårdt arbejde, der skal til?

Ja til begge dele. Her i bogen fortæller Anne Hjernøe, hvad der viste sig at være tricket for hende og det, der kickstartede et vægttabsforløb. Hvad der skete, og hvordan det gik. En historie, der bl.a. indeholder erkendelsen af, at mellemmåltider er en af de store skurke. Anne har tabt sig over 20 kilo på et år, men hendes primære fokus har ikke været vægten alene. Hun ville gerne have en krop, der er så sund og stærk, at den kan holde skavankerne fra døren og holde i mange år fremover. Også disse erfaringer deler hun ud af.

Anne kombinerer i printbogen og i e-bogen en 14-dages kostplan med 50 nye, sunde og superlækre opskrifter og et træningsprogram, som ikke er med i lydbogen. Selvom undskyldninger som travlhed, småskavanker, overgangsalder og bare generel manglende motivation spænder ben i det daglige, motiverer hun dig til selv at tage skridtet og viser, at det måske slet ikke behøver at være så svært


Author:

  • Anne Hjernøe

Narrator:

  • Anne Hjernøe

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 2 h 5 min
  • 123 pages

Language:

Danish

Categories:

  • Health trends and exercise
  • Health trends
  • Food and drink
  • Cookbooks

4.0

114 ratings

Jytte

02/07/2023

Ok, og go viden

Christina

25/09/2022

Hun har gode pointer i bogen. Og man kommer til at reflektere over sin måde at leve på.

Ulla

06/05/2021

En god bog, der giver en følelsen af at kostomlægning kan gøres med succes

To write a review you need to download the app


More by Anne Hjernøe

Skip the list
  1. Grill & Grønt

    Anne Hjernøe

    book
  2. Stærk overgang

    Anne Hjernøe

    audiobookbook
  3. Stå stærkt - sådan passer du på dig selv

    Anne Hjernøe

    audiobookbook
  4. Ligevægt - Stærk, let og mæt

    Anne Hjernøe

    audiobookbook
  5. Spis dig stærk, let og mæt

    Anne Hjernøe

    audiobookbook
  6. Milles nye ven

    Anne Hjernøe

    book
  7. Krydret

    Anne Hjernøe, Ditte Ingemann

    book
  8. 24 opskrifter til jul

    Anne Hjernøe

    book
  9. Sunde salater

    Anne Hjernøe

    book
  10. Annes salater

    Anne Hjernøe

    book
  11. Politikens bog om kryddersnaps

    Anne Hjernøe

    book

Others have also read

Skip the list
  1. Ny krop på 4 uger

    Michelle Kristensen

    audiobookbook
  2. Gå-bogen : Gå, så går det nok

    Bente Klarlund Pedersen

    audiobookbook
  3. Mission sund mad : 100 af Michelles bedste opskrifter

    Michelle Kristensen

    book
  4. Keto

    Jane Faerber

    audiobookbook
  5. Food Prepping

    Jo Brand, Christina Bølling

    book
  6. Ta' dit liv tilbage : Smid de overflødige kilo

    Søren Frandsen, Gustav Salinas

    book
  7. Gør kål på kærestekilo & singlesul

    Michelle Kristensen

    audiobookbook
  8. Zornigkuren : Sundhed, selvværd og livsglæde

    Lisbeth Zornig Andersen

    audiobookbook
  9. Tab 12 kilo på 12 uger

    Henrik Duer, Stine Junge Albrechten

    book
  10. ChriChri Food

    Christiane Schaumburg-Müller, Cecilie Sofie Svensson

    book
  11. Din sunde plan : Søvn, væske, træning & kost

    Marie Louise Cramer

    book
  12. Keto på 4 uger

    Jane Faerber

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5