Una guÃa simple y práctica que, esperamos, lo ayude a conocer mejor los fenómenos que rigen su peso y le brinde algunas herramientas útiles para perder o aumentar peso dependiendo de lo que quiera.
Esta pequeña guÃa no es un manual de nutrición, ni un libro que ofrece soluciones milagrosas, pero tiene la intención de simplemente presentarle los mecanismos que determinan su peso y sobre los cuales puede actuar.
Mi intención no es escribir un tratado sobre la nutrición, sobre el equilibrio interno u otras terapias alternativas, sino ofrecerle una guÃa simple para ayudarlo a estar en armonÃa con su cuerpo y al mismo tiempo, perder o aumentar de peso para ponerse en forma. Mi elección es simplificar las cosas y no presentar teorÃas complicadas, ni todas las experiencias que he vivido y que me han llevado a todas estas conclusiones.
