Søg
Log ind
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøger

  • E-bøger

  • For børn

  • Toplister

  • Hjælp

  • Download app

  • Brug kampagnekode

  • Indløs gavekort

  • Prøv gratis nu
  • Log ind
  • Sprog

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Bøger
  2. Personlig udvikling
  3. Selvhjælp og praktiske råd

Læs og lyt gratis i 14 dage!

Opsig når som helst

Prøv gratis nu
4.2(226)

Grib livet - Slip angsten

Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.

I Grib livet – slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6-12 sessioner.

Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt – den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.

I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!


Forfatter:

  • Pia Callesen

Fortæller:

  • Camilla Qvistgaard Dyssel

Format:

  • Lydbog
  • E-bog

Varighed:

  • 5 t 51 min
  • 170 sider

Sprog:

dansk

Kategorier:

  • Personlig udvikling
  • Selvhjælp og praktiske råd
  • Spiritualitet-2
  • Spiritualitet-3
  • Personlig udvikling
  • Psykisk sygdom

4.2

226 vurderinger

Jenny

31.1.2023

En øjenåbner! Det gir mening og jeg har lært så meget fra denne bog. Fascinerende!

Jeanette

4.6.2022

Rigtig god bog.

Anonym

17.3.2022

Jeg er ikke fan af oplæseren, men bogens indhold er godt og har hjulpet mig til at se anderledes på min angst. Bogen stopper meget underligt og brat.

For at skrive en anmeldelse skal du download appen


Mere af Pia Callesen

Spring listen over
  1. Lev mere tænk mindre

    Pia Callesen

    audiobookbook
  2. Let livet

    Pia Callesen, Sara Maria Franch-Mærkedahl

    audiobookbook
  3. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang

    Pia Callesen

    audiobook
  4. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang

    Pia Callesen

    book
  5. Live More Think Less

    Pia Callesen

    audiobook
  6. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  7. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång

    Pia Callesen

    audiobookbook
  8. Elä enemmän, mieti vähemmän : Irti masennuksesta ja surusta

    Pia Callesen

    audiobookbook
  9. Live More Think Less : Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

    Pia Callesen

    book
  10. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook

Andre har også læst

Spring listen over
  1. Kunsten at være fucking ligeglad : en anderledes guide til et godt liv

    Mark Manson

    audiobookbook
  2. Aldrig mere angst

    Sisse Find, Mette Bender

    audiobookbook
  3. Du bliver hvad du tænker : Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje

    Jørgen Svenstrup

    audiobookbook
  4. Afhjælp angst og nervøsitet : 3 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  5. Dit selvhelbredende sind

    Mette Louise Holland

    audiobook
  6. Få mere selvværd og bedre relationer : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  7. Nuets kraft : Nøgle til personlig frigørelse

    Eckhart Tolle

    audiobookbook
  8. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey

    Stephen R. Covey

    audiobookbook
  9. Jeg kan! : hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv

    Louise L. Hay

    audiobook
  10. Gør dig fri af fortiden : Sådan giver du slip på dine negative mønstre og finder dig selv

    Nicole LePera

    audiobook
  11. Papmaché-reglen : og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling

    Hella Joof

    audiobookbook
  12. Elsk dig selv. 22 veje til større selvværd, ligeværd og livsglæde

    Liselotte Christensen

    audiobookbook

Hjælp og kontakt


Om os

  • Vores historie
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgængelighed
  • Bliv partner med os
  • Investorrelationer
  • Instagram
  • Facebook

Udforsk

  • Kategorier
  • Lydbøger
  • E-bøger
  • Magasiner
  • Til børn
  • Toplister

Populære kategorier

  • Krimi
  • Biografier og reportage
  • Skønlitteratur
  • Feelgood og romance
  • Personlig udvikling
  • Børnebøger
  • Sande historier
  • Søvn og afslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Fortrolighedspolitik · Betingelser ·
Fremragende4.3 ud af 5