Denne meditation er en god begyndermeditation, da du her tæller dine udåndinger, hvilket støtter din opmærksomhed på åndedrættet og dermed mindsker risikoen for at blive opslugt af tanker, følelser eller kropssansninger.
Trine Holt Arnsberg er psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Hun arbejder ud fra en holistisk sundhedsforståelse, og hendes tilgang er ressource- og helhedsorienteret. Hun beskæftiger sig meget med børn, bevægelse og afspænding.
Skrevet af Trine Holt Arnsberg
Denne meditation er en god begyndermeditation, da du her tæller dine udåndinger, hvilket støtter din opmærksomhed på åndedrættet og dermed mindsker risikoen for at blive opslugt af tanker, følelser eller kropssansninger.
Trine Holt Arnsberg er psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Hun arbejder ud fra en holistisk sundhedsforståelse, og hendes tilgang er ressource- og helhedsorienteret. Hun beskæftiger sig meget med børn, bevægelse og afspænding.
dansk
Fald i søvn på 15 minutter
En guidet fantasirejse - Tag på eventyr med din dyrevogter!
Tropestrand
Fra selvdestruktiv til spirituel mentor - med Ellie Bruun
En guidet fantasirejse - Flyv afsted og hjælp ørnens unger!
Kom godt i gang med at meditere
Chakras
Kirsten Olesen: "Jeg har et godt liv, men min kærlighed er blevet ensom"
Hvad er spiritualitet?
Dansk Folkeparti
Dyrenes parring
#Metoo
Guidede meditationer for børn #4 – Tegn din krop
Guidede meditationer for børn #2 – Godnat til din krop
Guidede meditationer for børn #10 – Kærlighedsrejsen
Guidede meditationer for børn #1 – Godmorgen til din krop
Guidede meditationer for børn #7 – En god afslutning på dagen
Guidede meditationer for børn #9 – Helt ind i dig selv
Guidede meditationer for børn #8 – En tur i skoven
Guidede meditationer for børn #6 – Træk vejret
Guidede meditationer for børn #5 – Blomsterrejsen
Guidede meditationer for børn #3 – Din seje krop
Guidede meditationer & afspændinger - Kropsscanning (ca. 20 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Kort meditation (5 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Labelmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Bevidsthedsmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Kropsscanning (ca. 20 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Spænd af og sov godt (20 min)