Denne meditation kan bruges som en mikropause i din hverdag. Brug den, når du vil finde ud af, hvordan du har det lige nu og her. Du kan måske finde plads til den i løbet af din arbejdsdag, som overgang fra arbejde til fritid eller på et andet tidspunkt, hvor det passer bedst for dig, og hvor du trænger til ro og til at have opmærksomhed på din krop.
I denne podcast guider Trine Holt Arnsberg dig til mere ro og nærvær gennem seks praktiske meditationer, du sagtens kan lære. Der er både meditationer til når du blot har fem minutter, til at håndtere stress og til at falde til ro, og du kan høre dem igen og igen.
Trine Holt Arnsberg er psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Hun arbejder ud fra en holistisk sundhedsforståelse, og hendes tilgang er ressource- og helhedsorienteret. Hun beskæftiger sig meget med børn, bevægelse og afspænding.
Kirsten
4.3.2022
Behagelig stemme. Dejligt med 5 min. Afslapning
Charlotte
17.9.2021
Dejligt når man lige har brug for 5 min lige og lukke øjne og slappe helt af 🥰
Fie
27.7.2021
Den var for kort til at jeg fik noget ud af den, desværre. Synes også at der var meget lange pauser i den, så tiden kunne være blevet brugt meget bedre.
For at skrive en anmeldelse skal du download appen