Kun keskittyminen istuen tuntuu vaikealta, avuksi sopii kävelymeditaatio! Vedä siis säähän sopivat vaatteet yllesi ja astu ulkoilmaan meditoimaan.
Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Anna itsellesi siis lyhyt hengähdyshetki.
Kun keskittyminen istuen tuntuu vaikealta, avuksi sopii kävelymeditaatio! Vedä siis säähän sopivat vaatteet yllesi ja astu ulkoilmaan meditoimaan.
Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Anna itsellesi siis lyhyt hengähdyshetki.
finsk
Hengähdyshetkiä: 19. Liike on lääke
Hengähdyshetkiä: 18. Myötätuntoharjoitus
Hengähdyshetkiä: 17. Myötätunto voimavaraksi
Hengähdyshetkiä: 16. Mielikuvaharjoitus hyväksyntään
Hengähdyshetkiä: 15. Hyväksynnän voima
Hengähdyshetkiä: 14. Harjoituksia väsyneelle
Hengähdyshetkiä: 13. Apua alivireyteen
Hengähdyshetkiä: 12. Harjoituksia levottomaan oloon
Hengähdyshetkiä: 11. Opi tunnistamaan ylivireys
Hengähdyshetkiä: 10. Harjoituksia hyvään uneen
Hengähdyshetkiä: 9. Näin nukut paremmin
Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?
Hengähdyshetkiä: 2. Harjoituksia läsnäoloon
Hengähdyshetkiä: 3. Keskittymisen supersankariksi
Hengähdyshetkiä: 4. Kehomeditaatio
Hengähdyshetkiä: 5. Säätele stressiä hengittäen
Hengähdyshetkiä: 6. Harjoituksia hengitykselle
Hengähdyshetkiä: 7. Miksi palautumista harjoitellaan?
Hengähdyshetkiä: 8. Harjoitus rentoutumiseen
Hengähdyshetkiä: 9. Näin nukut paremmin
Hengähdyshetkiä: 10. Harjoituksia hyvään uneen
Hengähdyshetkiä: 11. Opi tunnistamaan ylivireys
Hengähdyshetkiä: 12. Harjoituksia levottomaan oloon