Neljännellä lenkillä tehdään pyramidijuoksuharjoitus, ja juoksutekniikkaosiossa keskitytään keskivartalon ja lantion asentoon. Treenin ohella mietitään, minkälainen on hyvä tavoite, miten se kannattaa itselleen asettaa ja miten ruokkia motivaatiota tavoitteen saavuttamisessa.
finsk
Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia
Kehonhuoltokoulu: 6. Takaketju
Kehonhuoltokoulu: 2. Rinta
Kehonhuoltokoulu: 7. Ryhti
Kehonhuoltokoulu: 5. Etuketju
Kehonhuoltokoulu: 8. Kyykky
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kehonhuoltokoulu: 4. Lonkat
Kävelykoulu: 2. Tekniikka
Kävelykoulu: 10. Kävelyn ilo
Kävelykoulu: 7. Luontoon!
Kävelykoulu: 8. Tehoja peliin
