Seitsemännellä lenkillä tehdään kolmannelta lenkiltä tuttuja askeltiheysharjoituksia hieman eri muodossa. Samalla keskustellaan siitä, miten ravinnolla voi tukea harjoittelua ja edistää palautumista sekä miten syömiset ja juomiset kannattaa rytmittää lenkkipäiville niin, että juoksu kulkee.
finsk
Kehonhuoltokoulu: 5. Etuketju
Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kehonhuoltokoulu: 2. Rinta
Kehonhuoltokoulu: 6. Takaketju
Kehonhuoltokoulu: 4. Lonkat
Kehonhuoltokoulu: 7. Ryhti
Kehonhuoltokoulu: 8. Kyykky
Kävelykoulu: 8. Tehoja peliin
Kävelykoulu: 10. Kävelyn ilo
Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa
Kävelykoulu: 5. Virtaa ravinnosta
