Kom godt i gang med at meditere

Meditation er et vidunderligt enkelt og virksomt redskab til at få et mindre stresset og mere meningsfuldt og lykkeligt liv.

"Kom godt i gang med at meditere" lærer dig at meditere selv og hjælper dig godt i gang med at begynde at gøre det i din hverdag.

Du bliver introduceret til forskellige teknikker, så du kan finde ud af, hvad der virker bedst for dig, og du får råd til, hvordan du kommer i gang med at bruge dem selv.

Bogen er meget velegnet til nybegyndere, men hvis du er erfaren og søger fornyet fordybelse og inspiration eller støtte til at komme i gang med din praksis igen, er den også meget brugbar.

Du får en grundig indføring i de praktiske øvelser og en beskrivelse af baggrunden for teknikkerne, så du får en god forståelse for, hvordan og hvorfor de virker.

Metta Myrna (f. 1972) er stifter og indehaver af skolerne "Lige her - lige nu", "Min Fødsel" og "Kærlig Kakao". Hun har tidligere bevæget sig i den akademiske verden som sociolog og forsker, men har siden 2006 levet af det, hun brænder mest for; nemlig at undervise i yoga, meditation og andre redskaber til personlig udvikling. Metta har uddannet sig gennem hele sit liv og opsøger til stadighed nye lærere og traditioner for at lade sig inspirere. Hun er blandt andet certificeret yogalærer, reiki-master, doula, afspændingsmassør, akupunktør og cand.scient.soc.