Stress påvirker vores psykiske og fysiske trivsel. Visualisering er et effektivt redskab til at forebygge og modvirke de psykiske og fysiske konsekvenser af stress. De fire visualiseringsøvelser på denne cd kan hjælpe dig til at håndtere forskellige aspekter ved stress.
Musik: Christian Alvad
Øvelse 1: Generel afspænding
Øvelse 2: Stresshåndtering
Øvelse 3: At identificere og udtrykke følelser
Øvelse 4: Kort afspændingsøvelse
dansk
Kuren mod stress : Sådan slipper du stress for altid
Stress
Stress. Sådan kommer du videre
Stress dig sund
Stressfri på tolv uger eller mer'
Sandheden om stress : Hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv
Ryst dig fri : Brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer
Tattoos on the Heart : The Power of Boundless Compassion
Stress stop - lyt til din krop
Stresset : Hvornår har du selv et ansvar?
Stress Free Kids: A Parent's Guide to Helping Build Self-Esteem, Manage Stress, and Reduce Anxiety in Children
Tænk dig sund : Sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress
SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer : 4 effektive øvelser
Afhjælp angst og nervøsitet : 3 effektive øvelser
Få mere selvværd og bedre relationer : 2 effektive øvelser
Visualisering for børn : Afspænding og redskaber til håndtering og lindring af sygdom, smerter og ubehag
Rygestop : 2 effektive øvelser
Find din indre balance : 2 effektive øvelser
Immunforsvaret, ressourcer og balance : 2 effektive øvelser
Lær at lindre ubehag og smerte : 2 effektive øvelser
Lær at håndtere usikkerhed ved præstationer : 3 effektive øvelser
Den tænkende krop - essays om biologi, psykologi og sundhed
Mentale redskaber ved kræftsygdom : 2 effektive øvelser
Marianne
14.2.2021
Han har en fantastisk stemme som giver en indre ro. Jeg vil ikke kunne bruge øvelserne uden at se dem på skrift, da jeg er faldet i søvn hver gang jeg har lyttet til bogen
For at skrive en anmeldelse skal du download appen