3.8(65)

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer : 4 effektive øvelser

Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn

Øvelse 2: Afspændingsøvelse

Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side

Øvelse 4: Indsovning

Om denne bog

Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn

Øvelse 2: Afspændingsøvelse

Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side

Øvelse 4: Indsovning

Kom i gang med denne bog i dag for 0 kr.

  • Få fuld adgang til alle bøger i appen i prøveperioden
  • Ingen forpligtelser, opsiges når som helst
Prøv gratis nu
Mere end 52.000 mennesker har givet Nextory fem stjerner i App Store og Google Play.

Mere af Bobby Zachariae

Spring listen over
  1. 3.6

    Få mere selvværd og bedre relationer : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

  2. 4.3

    Find din indre balance : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

  3. 5.0

    Visualisering for børn : Afspænding og redskaber til håndtering og lindring af sygdom, smerter og ubehag

    Bobby Zachariae

  4. 3.8

    Den tænkende krop - essays om biologi, psykologi og sundhed

    Bobby Zachariae

  5. 4.0

    Afhjælp angst og nervøsitet : 3 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

  6. 3.4

    Lær at håndtere stress : 4 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

  7. 3.7

    Rygestop : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

  8. 4.0

    Lær at håndtere usikkerhed ved præstationer : 3 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

  9. 3.3

    Lær at lindre ubehag og smerte : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

  10. Mentale redskaber ved kræftsygdom : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

  11. 5.0

    Immunforsvaret, ressourcer og balance : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

Relaterede kategorier

3.8

65 vurderinger

Christina

2.12.2025

Go..

Marie

9.1.2025

den er god

Aisha

11.8.2022

meget god

For at skrive en anmeldelse skal du download appen