Søg
Log ind
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøger

  • E-bøger

  • For børn

  • Toplister

  • Hjælp

  • Download app

  • Brug kampagnekode

  • Indløs gavekort

  • Prøv gratis nu
  • Log ind
  • Sprog

    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Bøger
  2. Spiritualitet-2
  3. Spiritualitet-3

Læs og lyt gratis i 42 dage!

Opsig når som helst

Prøv gratis nu
3.7(63)

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer : 4 effektive øvelser

Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn

Øvelse 2: Afspændingsøvelse

Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side

Øvelse 4: Indsovning

Lydbog

  • Udgivet: 4.3.2013

  • Sprog: dansk

  • Udgiver: Rosinante

  • ISBN: 9788763830133


Forfatter:

  • Bobby Zachariae

Fortæller:

  • Bobby Zachariae

Format:

  • Lydbog

Varighed:

  • 2 t 0 min

Sprog:

dansk

Kategorier:

  • Spiritualitet-2
  • Spiritualitet-3

3.7

63 vurderinger

Marie

9.1.2025

den er god

Aisha

11.8.2022

meget god

Rikke

23.9.2021

Jeg bruger bogen til at falde i søvn til, han har sådan en god beroligende stemme og så kører der meditations musik i baggrunden. Kan nu ikke sove uden denne bog!

For at skrive en anmeldelse skal du download appen


Mere af Bobby Zachariae

Spring listen over
  1. Få mere selvværd og bedre relationer : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  2. Lær at håndtere stress : 4 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  3. Den tænkende krop - essays om biologi, psykologi og sundhed

    Bobby Zachariae

    audiobook
  4. Visualisering for børn : Afspænding og redskaber til håndtering og lindring af sygdom, smerter og ubehag

    Bobby Zachariae

    audiobook
  5. Afhjælp angst og nervøsitet : 3 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  6. Find din indre balance : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  7. Rygestop : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  8. Lær at håndtere usikkerhed ved præstationer : 3 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  9. Lær at lindre ubehag og smerte : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  10. Immunforsvaret, ressourcer og balance : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  11. Mentale redskaber ved kræftsygdom : 2 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook

Andre har også læst

Spring listen over
  1. Sov Godt : Guidede meditationer med Jesper Westmark

    Jesper Westmark

    audiobook
  2. Supersøvn : 21 virkningsfulde strategier, så du kan sove dig til bedre helbred og større overskud

    Shawn Stevenson

    audiobookbook
  3. Sovebogen for voksne : Fredfyldte fortællinger at falde i søvn på

    Kathryn Nicolai

    audiobookbook
  4. Det vi tænker på inden vi falder i søvn

    Rasmus Barud Thomsen

    audiobookbook
  5. Sov godt : Fald i søvn og sov bedre

    Anna Eriksson

    audiobook
  6. Bodyskanning - indre ro og velvære : 40 min. guidet kropsmeditation baseret på mindfulness principper

    Thomas Bender, Stig Seberg

    audiobook
  7. Afslapning - I skoven

    Rasmus Broe

    audiobook
  8. Sov rigtigt

    Nick Littlehales

    audiobookbook
  9. Sov godt - hele natten

    Thomas Milsted, Mikael Rasmussen

    audiobookbook
  10. Mindfulness - stilhed i hverdagens støj

    Silke Rowlin

    audiobook
  11. Meditation til stressede

    Klaus Kornø Rasmussen

    audiobook
  12. Sov godt, lev bedre

    Erik Olaf Hansen

    audiobookbook

Hjælp og kontakt


Om os

  • Vores historie
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgængelighed
  • Bliv partner med os
  • Investorrelationer
  • Instagram
  • Facebook

Udforsk

  • Kategorier
  • Lydbøger
  • E-bøger
  • Magasiner
  • Til børn
  • Toplister

Populære kategorier

  • Krimi
  • Biografier og reportage
  • Skønlitteratur
  • Feelgood og romance
  • Personlig udvikling
  • Børnebøger
  • Sande historier
  • Søvn og afslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Fortrolighedspolitik · Betingelser ·
Fremragende4.3 ud af 5