Søg
Log ind
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøger

  • E-bøger

  • For børn

  • Toplister

  • Hjælp

  • Download app

  • Brug kampagnekode

  • Indløs gavekort

  • Prøv gratis nu
  • Log ind
  • Sprog

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Bøger
  2. Personlig udvikling
  3. Sundhed

Læs og lyt gratis i 14 dage!

Opsig når som helst

Prøv gratis nu
2.0(7)

Tab 12 kilo på 12 uger

Denne bog er til dig, som ønsker et vægttab på mellem 5 og 12 kilo, der er sundt og varigt.

Bogens to stærke autoriteter inden for henholdsvis træning og sund kostgiver dig en helt konkret trænings- og madplan. De lærer dig, hvordan du motiverer dig selv til at holde fast i din vægttabsplan, og du bliver inspireret til, hvordan du lykkes med at komme i mål. Samtidig får du et realistisk forhold til dit vægttab og en forståelse for, hvordan det vil forløbe i praksis. Kapitel for kapitel lærer du at motivere dig selv og holde fast i planen, så du dag for dag kan glæde dig over, at du taber dig - og nå dit mål. 

'Tab 12 kilo på 12 uger' hjælper dig med:" at afklare dine mål" at motivere dig til at opnå dit vægttab" en effektiv kostplan og træningsplan, som er nem at følge" 49 sunde og lækre, nærings beregnede opskrifter, som er lige til at gå til" nemme styrke- og konditionsprogrammer på en halv time, som du kan træne to-fire gange om ugen.

Som bonus giver bogens styrketræning dig en højere hvile forbrænding, så du kan tabe dig endnu mere, imens du slapper af. Og så slipper du af med sukkertrangen, så det bliver endnu nemmere for dig at spise optimalt og tabe dig.

Om forfatterne:

Henrik Duer er træner og vært på TV3 'Ekstremt fed' sæson 2011, 2012 og 2014 og træningsfysiolog (cand. scient) med mange års praktisk erfaring med alt fra XXXL-overvægtige (BMI>50) til landshold i forskellige sportsgrene, bl.a. rolandsholdet. Forfatter til 'Kuren til varigt vægttab' (2013).

Stine Junge Albretchsen er autoriseret klinisk diætist. Underviser på kostvejlederuddannelsen på 'Fitness Institute' hos Henrik Duer og Kasper Danborg og i 'Sund Kost' hos Contra A/S, København. Stine er certificeret fra King's College London i low FODMAP diet og har arbejdet på Hvidovre Hospital, voksenernæringsenheden med speciale i gastric bypass samt vejledning i livsstilssygdomme og på Aleris-Hamlet i Søborg (2010-2014) med speciale i gastric bypass, irriteret tarm, vægttab og

livsstilssygdomme.


Forfattere:

  • Henrik Duer
  • Stine Junge Albrechten

Format:

  • E-bog

Varighed:

  • 146 sider

Sprog:

dansk

Kategorier:

  • Personlig udvikling
  • Sundhed
  • Sunhedstrends og træning
  • Sundhedstrends

Mere af Henrik Duer

Spring listen over
  1. Danskernes bedste vægttab

    Henrik Duer

    book
  2. Sunde vaner med succes

    Henrik Duer, Eskild Ebbesen

    audiobookbook
  3. Kuren til varigt vægttab

    Henrik Duer

    book

Andre har også læst

Spring listen over
  1. Ta' dit liv tilbage : Smid de overflødige kilo

    Søren Frandsen, Gustav Salinas

    book
  2. Spis dig FIT : 70 enkle opskrifter til et slankere liv

    Anne Bech

    book
  3. Danskernes bedste vægttab

    Henrik Duer

    book
  4. Mission sund mad : 100 af Michelles bedste opskrifter

    Michelle Kristensen

    book
  5. Kuren til varigt vægttab

    Henrik Duer

    book
  6. Try-It Diet: Eating Clean: A two-week healthy eating plan

    book
  7. Sund og slank på 6 uger

    Anne Bech

    book
  8. Matematisk vægttab : Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab

    Anna Lei Stoustrup, Jakob Stoustrup

    book
  9. Clean Eating

    Sam Kuma

    book
  10. Din sunde plan : Søvn, væske, træning & kost

    Marie Louise Cramer

    book
  11. Slankekuren

    Katja Kafling, Birgitte Nymann, Jessica Skovmose

    book
  12. Sense - slank med grøn mad

    Suzy Wengel

    book

Hjælp og kontakt


Om os

  • Vores historie
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgængelighed
  • Bliv partner med os
  • Investorrelationer
  • Instagram
  • Facebook

Udforsk

  • Kategorier
  • Lydbøger
  • E-bøger
  • Magasiner
  • Til børn
  • Toplister

Populære kategorier

  • Krimi
  • Biografier og reportage
  • Skønlitteratur
  • Feelgood og romance
  • Personlig udvikling
  • Børnebøger
  • Sande historier
  • Søvn og afslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Fortrolighedspolitik · Betingelser ·
Fremragende4.3 ud af 5