Ti senti costantemente bloccato in uno stato di stress, ansia o esaurimento emotivo, nonostante i tuoi sforzi per rilassarti?
La risposta potrebbe non essere nei tuoi pensieri, ma nel tuo sistema nervoso.
Vagus Nerve Reset è un programma pratico, passo dopo passo, della durata di 28 giorni, ideato per aiutarti a calmare il corpo, liberare la tensione emotiva accumulata e riprenderti dal burnout, lavorando direttamente sul nervo vago, il collegamento chiave tra il cervello e il corpo.
Quando lo stress diventa cronico, il sistema nervoso rimane bloccato in modalità sopravvivenza. Questo può portare a loop di ansia, squilibrio emotivo, disturbi del sonno, problemi digestivi e un costante senso di sopraffazione. Questo libro ti aiuta a rieducare delicatamente il tuo sistema nervoso a sentirti di nuovo al sicuro, senza forzare la positività o fare affidamento solo sulla forza di volontà.
In questo libro scoprirai:
Come il nervo vago regola lo stress, le emozioni, la digestione e l'energia
Perché l’ansia e il burnout sono risposte del sistema nervoso, non fallimenti personali
Pratiche semplici e scientificamente fondate per migliorare il tono vagale
Strumenti di respirazione, somatici, di radicamento e di riflessione che puoi usare quotidianamente
Un programma di ripristino strutturato di 28 giorni che crea calma, resilienza ed equilibrio nel tempo
Stimoli per tenere un diario e per l'auto-riflessione per ancorare un cambiamento reale e duraturo
Questo libro è pensato per essere vissuto , non per essere eseguito in fretta. Ogni giorno offre piccoli e delicati esercizi che insegnano gradualmente al tuo corpo come uscire dalla modalità "combatti o fuggi" e tornare alla normalità.
Vagus Nerve Reset è ideale per chiunque lotti contro stress, ansia, sovraccarico emotivo o burnout e desideri un approccio chiaro e basato sul corpo alla regolazione del sistema nervoso.
La calma non è qualcosa che puoi forzare. È qualcosa che il tuo corpo ricorda, quando gli dai i segnali giusti.
