SĂžg
Log ind
  • Hjem

  • Kategorier

  • LydbĂžger

  • E-bĂžger

  • For bĂžrn

  • Toplister

  • HjĂŠlp

  • Download app

  • Brug kampagnekode

  • IndlĂžs gavekort

  • PrĂžv gratis nu
  • Log ind
  • Sprog

    đŸ‡©đŸ‡° Danmark

    • DK
    • EN

    🇧đŸ‡Ș Belgique

    • FR
    • EN

    đŸ‡©đŸ‡Ș Deutschland

    • DE
    • EN

    đŸ‡Ș🇾 España

    • ES
    • EN

    đŸ‡«đŸ‡· France

    • FR
    • EN

    đŸ‡łđŸ‡± Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇮 Norge

    • NO
    • EN

    🇩đŸ‡č Österreich

    • AT
    • EN

    🇹🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    đŸ‡«đŸ‡ź Suomi

    • FI
    • EN

    🇾đŸ‡Ș Sverige

    • SE
    • EN
  1. BĂžger
  2. Personlig udvikling
  3. SelvhjÊlp og praktiske rÄd

LĂŠs og lyt gratis i 14 dage!

Opsig nÄr som helst

PrĂžv gratis nu
3.8(36)

VilolÀge : mindfulness och meditation i vardagen

”Klockan Ă€r halv tre pĂ„ natten. Jag sitter pĂ„ kanten av en obekvĂ€m soffa i ett sjukhusrum med armbĂ„garna i knĂ€t och pannan vilande i ena handen. KĂ€karna Ă€r spĂ€nda, huvudet vĂ€rker. NĂ„gra decimeter ifrĂ„n mig stĂ„r en sjukhussĂ€ng. I sĂ€ngen ligger vĂ„r yngsta dotter. IgĂ„r genomgick hon den sista i raden av planerade operationer som styrt vĂ„ra liv de senaste Ă„tta Ă„ren. Den tjugoandra? Jag minns inte riktigt. Det Ă€r mörkt i rummet och endast dioderna pĂ„ morfinpumparna lyser. Allt kĂ€nns som i en dimma. Hon somnar korta stunder. Vaknar. GrĂ„ter. Somnar om. Jag hĂ„ller hennes hand och försöker vara stark. Jag öppnar min verktygslĂ„da med de meditationstekniker jag lĂ€rt mig genom Ă„ren. Tar nĂ„gra djupa andetag och försöker fĂ„ spĂ€nningarna att ge vika. Ett andetag i sĂ€nder. Inte lĂ€ngre fram Ă€n sĂ„. VĂ€rken i kĂ€ken slĂ€pper en aning. Jag andas in, jag andas ut.”

Att finna ro i stunder av stress – ett barn som Ă€r sjukt, jobbet som brer ut sig, nĂ„got som hĂ€nt i familjen – ger oss kraft att ta hand om oss sjĂ€lva och varandra. Att kunna tysta den tjattrande apan i huvudet och pausa flödet av tankar; att vara hĂ€r och nu, skĂ€nker oss lugn och vĂ€lbehövlig vila. VilolĂ€ge visar hur vi kan gĂ„ till vĂ€ga. HĂ€r varvas övningar och personliga texter med förklarande och fördjupande avsnitt.


Forfatter:

  • Magnus Fridh

Format:

  • Lydbog
  • E-bog

Varighed:

  • 5 t 35 min
  • 113 sider

Sprog:

svensk

Kategorier:

  • Personlig udvikling
  • SelvhjĂŠlp og praktiske rĂ„d
  • Spiritualitet-2
  • Spiritualitet-3
  • SĂžvn og afslapning
  • Meditation og visualisering
  • SĂžvn og afslapning
  • Mindfulness

Mere af Magnus Fridh

Spring listen over
  1. Svensk haiku

    Med flera, Sture AllĂ©n, Christer Boberg, Magnus Fridh, Anders Goliger, Krister Gustavsson, Örjan HallnĂ€s, Simon Jensen, Henrik Lundström, Göran Malmqvist, Sara Olsson, Jonas Rasmussen, Magnus Ringgren, Tomas Tranströmer, Susanna Wasielewski Ahlfors, Florence VilĂ©n

    audiobook
  2. Att vara stilla nÀr allt skyndar

    Magnus Fridh

    audiobookbook
  3. Svensk haiku

    Fredrik Ahlfors, Sture AllĂ©n, LinnĂ©a Axelsson, HĂ„kan Becker, Johan Bergstad, Christer Boberg, Hans Boij, Rolf Christerson, KAL de Gautaborg, Mikael Dolfe, Jan Dunhall, Magnus Fridh, Daniel Gahnertz, Anders Goliger, Lars Granström, Bo Gustavsson, Krister Gustavsson, Örjan HallnĂ€s, Susanne Halvardsson, Öyvind Helgesson, Jesper HultĂ©n, Marianne Humble Nilsson, Katarina HydĂ©n, Helga HĂ€rle, Simon Jensen, Kjell LandĂ„s, Bill Larsson, Henrik Lind, Marianne Lipsanen, Henrik Lundström, Eleonora Luthander, Göran Malmqvist, Sanne Nilsson Lindberg, Lars Nyström, Sara Olsson, Christel Palmqvist, Roland Persson, Fredrik Persson, Jonas Rasmussen, Magnus Ringgren, Per Rydberg, Ingrid Skarp, Stefan SĂ€rnefĂ€lt, Tommy Thuresson, Johan Tilli, Tomas Tranströmer, Susanna Wasielewski Ahlfors, Björn Wickenberg, Dusan Vidakovic, Florence VilĂ©n

    book

HjĂŠlp og kontakt


Om os

  • Vores historie
  • Karriere
  • Presse
  • TilgĂŠngelighed
  • Bliv partner med os
  • Investorrelationer
  • Instagram
  • Facebook

Udforsk

  • Kategorier
  • LydbĂžger
  • E-bĂžger
  • Magasiner
  • Til bĂžrn
  • Toplister

PopulĂŠre kategorier

  • Krimi
  • Biografier og reportage
  • SkĂžnlitteratur
  • Feelgood og romance
  • Personlig udvikling
  • BĂžrnebĂžger
  • Sande historier
  • SĂžvn og afslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Fortrolighedspolitik · Betingelser ·
Fremragende4.3 ud af 5