Søg
Log ind
  • Hjem

  • Kategorier

  • E-bøger

  • Lydbøger

  • Hjælp

  • Download app

  • Brug kampagnekode

  • Indløs gavekort

  • Prøv gratis nu
  • Log ind
  • Sprog

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Bøger
  2. Søvn og afslapning
  3. Afstresning

Læs og lyt gratis i 14 dage

Opsig når som helst

Prøv gratis nu
0.0(0)

Yoga for løbere : - og luntere

Løbere på alle niveauer kan med yoga opnå et endnu sjovere og mere effektivt løb. Med blot få yogaøvelser før, under eller efter dit løb vil du hurtigt mærke resultater – både fysisk og mentalt.

Yoga er et ideelt redskab til at forebygge og rette op på løbeskader og dermed undgå ufrivillige pauser. Bogen giver dig specifikke øvelser, du kan lave i eller uden løbesko, hvor og hvornår det passer dig – og dermed sno dig fri af de klassiske løbeskader.

Med yoga bliver du automatisk bedre til at restituere og opnår et større mentalt overskud. Det handler i bund og grund om at være til stede i dit løb, have styr på vejrtrækningen og finde kroppens muskulære balance – kort sagt: at løbe med kvalitet!

I bogen får du en værktøjskasse til at komme skader og skavanker til livs, styrke dit mentale fokus samt fremme din balanceevne og restitution, så du præsterer bedre. Det bliver sjovere at hoppe i løbeskoene, og med god sandsynlighed bliver du ovenikøbet en hurtigere løber.

Der er fire programmer med øvelser, der opvarmer, styrker og udstrækker de for løbere relevante muskler: haser, underben, hofter, kerne og skuldre. Desuden en række vejrtrækningsøvelser, der får dit løb til at føles mere ubesværet og giver dig overskud til at nyde din løbetur.

Dette er en ebog med såkaldt fixed laoyut. Den er velegnet til læsning på læseapparater som tablets og smartphones. Den er uegnet til læsning på ældre eller mindre avancerede læseapparater.


Forfatter:

  • Susanne Lidang

Format:

  • E-bog

Varighed:

  • 143 sider

Sprog:

dansk

Kategorier:

  • Søvn og afslapning
  • Afstresning
  • Hobby og sport
  • Sport og friluftsliv

Mere af Susanne Lidang

Spring listen over
  1. Yoga for ryg, skuldre og nakke

    Susanne Lidang

    book
  2. Yoga for løbere : - og luntere

    Susanne Lidang

    book
  3. Vild med yoga

    Susanne Lidang

    book

Andre har også læst

Spring listen over
  1. Make Miracles in Forty Days : Turning What You Have into What You Want

    Melody Beattie

    book
  2. De danske Tour de France-helte — Hønsefarmeren, Guld-Leif, Spejderen, Ørnen, Kyllingen, Oksen, Fuglen og alle de andre

    Kenneth Møller Kristensen

    book
  3. The New Art of Massage : An Expert Guide to Modern and Ancient Techniques and Principles

    Guillermo Ferrara

    book
  4. Kriger på mountainbike

    Nis Jakob

    book
  5. Alkaline Diet Cookbook

    Albert Rowland

    book
  6. Brystkræft : En forbyggelses-og overlevelsesguide

    Betina Krohn Wellendorph

    audiobook
  7. Verdens nemmeste meditation : - de 3 nøgler til meditation for travle, rationelle og tænksomme mennesker

    Sebastian Overgaard

    book
  8. If Women Rose Rooted

    Sharon Blackie

    audiobook
  9. The Yogi Code: Seven Universal Laws of Infinite Success

    Yogi Cameron Yogi Cameron

    audiobook
  10. The Passion Test

    Chris Attwood, Janet Bray Attwood

    audiobookbook
  11. The Hatha Yoga Pradipika

    Swami Swatmarama

    book
  12. Stærk, stærkere, sund : Træn dig til bedre vaner

    Anne Hermansen, Rikke Hørlykke

    book

  • 3 bøger

    Susanne Lidang

    Susanne Lidang f 1977 er uddannet Hatha yogalærer og har sit eget firma Susanne Lidang Yoga Hun underviser i yogastudier fitnesscentre og hos fysioterapi yoga for ryggen samt privat i virksomheder og afholder løbende egne workshops I samarbejde med Sportmaster og Politiken har hun stået for flere yogavideoer bl a for løbere Hun skriver desuden yoga relaterede artikler i ugebladet Femina I sommeren 2014 samlede Susanne Lidang til sine events Gratis Yoga for Alle i Fælledparken Hver gang mellem 500 800 mennesker under åben himmel Læs mere på susannelidang yoga dk og følg med på Facebook Susanne Lidang Yoga

    Læs mere

Hjælp og kontakt


Om os

  • Vores historie
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgængelighed

For professionelle

  • Bliv partner med os
  • Investorrelationer
  • Instagram
  • Facebook

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Fortrolighedspolitik · Betingelser ·