Adelgaza sobre ruedas te proporciona las herramientas para que puedas adelgazar de una forma divertida y sin dietas mortificantes. La autora, reconocida columnista de la revista Bicycling, muestra como introduciendo sencillas variaciones en tus sesiones de ciclismo e incorporando elementos como intervalos y subidas, el ciclismo te permitirĂĄ quemar mĂĄs de 600 calorĂas por horas. Siguiendo sus planes de entrenamiento y asesoramiento nutricional te podrĂĄs embarcar en un programa de adelgazamiento eficaz y divertido.
En este libro encontrarĂĄs:
- Todo lo que necesitas para comenzar, desde consejos para seleccionar la bicicleta correcta hasta elegir las marchas con que obtener el mĂĄximo provecho de tus esfuerzos sobre el sillĂn.
- Qué comer antes, durante y después de las sesiones de ciclismo.
- Planes detallados de ciclismo para conseguir tus metas de perder peso.
- Un programa de entrenamiento de la fuerza sin subirte a la bicicleta que complementarå tu preparación ciclista y acelerarå la pérdida de grasa.