Correr es uno de los mejores ejercicios para mantenerse en forma, retrasar el envejecimiento y, ademĂĄs, divertirse. Y ahora estĂĄ de moda: el running se ha convertido en hĂĄbito para unos, en terapia para otros y en placer para muchos. Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maratĂłn, este manual, escrito de forma prĂĄctica y sencilla, tiene en cuenta la fisiologĂa de la carrera, la dieta, la forma de evitar pequeñas molestias, los controles mĂ©dicos (con tablas de referencia), la anatomĂa de la rodilla, los movimientos correctos (con ilustraciones), asĂ como los posibles problemas psicolĂłgicos del runner. Una guĂa fĂĄcil y clara para todo el que quiera estar en forma y sentirse bien.