Dormir bien es vivir mejor, con mĂĄs energĂa, felicidad, creatividad y empatĂa. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el mĂĄs olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una autĂ©ntica condena y, aun asĂ, durante dĂ©cadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrĂ©s y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.
La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aĂșna todo el saber cientĂfico y mĂ©dico que el Dr. Albares ha obtenido tras dĂ©cadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a Ă©l en busca de ayuda. Una guĂa para poder comprender por quĂ© necesitamos dormir, cĂłmo podemos optimizar nuestro descanso, cĂłmo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atenciĂłn mĂ©dica y, en definitiva, cĂłmo dormir mĂĄs y mejor.