Identifica las seis hormonas que mĂĄs influyen en tu estado de ĂĄnimo y aprende a controlarlas de una manera natural.
Nuestras hormonas influyen en casi todos los aspectos de nuestra vida, incluido nuestro cuerpo, emociones o creatividad. Aunque existen cientos de sustancias responsables de nuestro estado de ĂĄnimo, solo hay seis âla dopamina, la oxitocina, la serotonina, el cortisol, las endorfinas y la testosteronaâ cuya producciĂłn podemos llegar a controlar con tĂ©cnicas sencillas, provocan, ademĂĄs, efectos inmediatos.
Si te cuesta motivarte o disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, equilibra tu dopamina. Si no conectas con las personas de tu entorno, aumenta las reservas de oxitocina. Si quieres estabilizar tu estado de ånimo y bajar de esa montaña rusa emocional en la que vives, céntrate en la serotonina, la hormona de la felicidad.
Con este libro aprenderĂĄs a aprovechar estas seis sustancias clave que tu cuerpo produce y a regular tu propia quĂmica, para gestionar mejor tus emociones y transformar tu vida de manera duradera.
«Un manual muy prĂĄctico para influir directamente sobre tu estado de felicidad, gracias a tu propia biologĂa.» Thomas Erikson, autor de Rodeados de idiotas