Mindfulness er baseret pÄ ÄndedrÊtsmeditation. Stressforskningen viser, at opmÊrksomhedstrÊning virker positivt pÄ bÄde den fysiske og psykiske sundhed.
Mindfulness kan forklares som en form for opmĂŠrksomhedstrĂŠning. Ved med nysgerrighed, villighed og accept at trĂŠne sig selv til at vĂŠre til stede i nuet, kan man modvirke og formindske stress, angst og andre tilstande....
Aktiv Ăžvelse med instruktion
(Ikke brugbart i en lydbog) Brug CDâerne som redskaber til at blive bevidst tilstede i dit liv, bĂ„de nĂ„r du lytter til dem og i dit daglige liv.
CDâerne er lavet for at hjĂŠlpe dig i processen med at kultivere og uddybe en mindful meditationstrĂŠning. Det er derfor meningen at de skal bruges - ikke bare lyttes til. Din aktive deltagelse er nĂždvendig for, at du kan fĂ„ fuldt udbytte af trĂŠningen.
Ăvelserne er udarbejdet og indtalt af to meget erfarne mindfulness-instruktĂžrer, krops- og psykoterapeut Helle Kubsch og cand. mag. i idrĂŠt og filosofi, Lisbet Gormsen