Si tienes este libro en tus manos es porque has oĂdo hablar de mindfulness y tienes curiosidad e inquietud por conocer mĂĄs. ÂżQuieres saber cĂłmo se practica? Xud Zubieta te explica paso a paso cĂłmo preparar el lugar donde lo harĂĄs, a estar en la postura adecuada y te guĂa para frenar el cuerpo y calmar la mente. ÂżQuieres saber lo que esta herramienta puede hacer por ti? DescĂșbrelo tĂș mismo al integrar esta prĂĄctica a tu vida cotidiana.