La doctora Rosa Molina, psiquiatra con especial formaciĂłn en neurociencia clĂnica, nos propone un nuevo enfoque sobre la importancia de nuestro cuerpo para comprender nuestras emociones y cuidar de nuestro bienestar emocional.
ÂżSabĂas que notar mariposas en el estĂłmago, tener un nudo en la garganta o que sientas que te va a estallar la cabeza no son solo frases hechas? Se trata de sensaciones reales que se desencadenan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emociĂłn, ya sea enfado, tristeza o alegrĂa, y son tan reales como el dolor de una pancreatitis.
SegĂșn la doctora Rosa Molina, todas nuestras experiencias, emociones y sentimientos se producen antes que nada en el cuerpo, y el sufrimiento psĂquico en muchas ocasiones solo se libera a travĂ©s del dolor fĂsico, de ahĂ que existan trastornos como la anorexia o la autolesiĂłn. Asimismo, el cuerpo puede ser el vehĂculo a travĂ©s del cual incidir positivamente en nuestra mente mediante la actividad fĂsica y el deporte, la prĂĄctica del mindfulness e, incluso, un abrazo o una caricia en el momento adecuado.
Una mente con mucho cuerpo es una guĂa que te enseñarĂĄ a entender tus emociones a travĂ©s de lo que expresa tu cuerpo, al tiempo que ofrece las claves para regular tus estados de ĂĄnimo, potenciar tu creatividad, tomar mejores decisiones o hacer frente a la adversidad y, de este modo, cuidar de tu salud mental.