Este libro parte de la premisa de que la actividad fĂsica tieneâunaâserieâdeâefectos sobreâlaâsalud,âentendiendoâestaâbajoâelâconceptoâamplioâdeâbienestar fĂsico,âmentalâyâsocial. SabiendoâqueâlaâactividadâfĂsicaâesâelâfactor protectorâdeâlaâsaludâintegralâmĂĄsâpotenteâqueâexisteâyâconâvastaâevidenciaâcientĂfica,âeste libro es una invitaciĂłn a poner el cuerpoâenâmovimiento. Para esto, aborda el autocuidado y la vida saludable, los problemas de salud y la inactividad fĂsica, los elementos que deben ser considerados antes de comenzar un programa de actividad fĂsica (presiĂłn arterial, sistema muscular, articulaciones, entre otros), la actividad fĂsica para la salud y la nutriciĂłn saludable.