Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • Magazines

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    đŸ‡Ș🇾 España

    • ES
    • EN

    🇧đŸ‡Ș Belgique

    • FR
    • EN

    đŸ‡©đŸ‡° Danmark

    • DK
    • EN

    đŸ‡©đŸ‡Ș Deutschland

    • DE
    • EN

    đŸ‡«đŸ‡· France

    • FR
    • EN

    đŸ‡łđŸ‡± Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇮 Norge

    • NO
    • EN

    🇩đŸ‡č Österreich

    • AT
    • EN

    🇹🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    đŸ‡«đŸ‡ź Suomi

    • FI
    • EN

    🇾đŸ‡Ș Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen for free for 7 days!

Cancel anytime

Try free now
3.8(36)

VilolÀge : mindfulness och meditation i vardagen

”Klockan Ă€r halv tre pĂ„ natten. Jag sitter pĂ„ kanten av en obekvĂ€m soffa i ett sjukhusrum med armbĂ„garna i knĂ€t och pannan vilande i ena handen. KĂ€karna Ă€r spĂ€nda, huvudet vĂ€rker. NĂ„gra decimeter ifrĂ„n mig stĂ„r en sjukhussĂ€ng. I sĂ€ngen ligger vĂ„r yngsta dotter. IgĂ„r genomgick hon den sista i raden av planerade operationer som styrt vĂ„ra liv de senaste Ă„tta Ă„ren. Den tjugoandra? Jag minns inte riktigt. Det Ă€r mörkt i rummet och endast dioderna pĂ„ morfinpumparna lyser. Allt kĂ€nns som i en dimma. Hon somnar korta stunder. Vaknar. GrĂ„ter. Somnar om. Jag hĂ„ller hennes hand och försöker vara stark. Jag öppnar min verktygslĂ„da med de meditationstekniker jag lĂ€rt mig genom Ă„ren. Tar nĂ„gra djupa andetag och försöker fĂ„ spĂ€nningarna att ge vika. Ett andetag i sĂ€nder. Inte lĂ€ngre fram Ă€n sĂ„. VĂ€rken i kĂ€ken slĂ€pper en aning. Jag andas in, jag andas ut.”

Att finna ro i stunder av stress – ett barn som Ă€r sjukt, jobbet som brer ut sig, nĂ„got som hĂ€nt i familjen – ger oss kraft att ta hand om oss sjĂ€lva och varandra. Att kunna tysta den tjattrande apan i huvudet och pausa flödet av tankar; att vara hĂ€r och nu, skĂ€nker oss lugn och vĂ€lbehövlig vila. VilolĂ€ge visar hur vi kan gĂ„ till vĂ€ga. HĂ€r varvas övningar och personliga texter med förklarande och fördjupande avsnitt.


Author:

  • Magnus Fridh

Narrator:

  • Magnus Fridh

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 5 h 35 min
  • 113 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice
  • Spirituality
  • Spirituality
  • Sleep and relaxation
  • Meditation and visualization
  • Sleep and relaxation
  • Mindfulness

More by Magnus Fridh

Skip the list
  1. Svensk haiku

    Med flera, Sture AllĂ©n, Christer Boberg, Magnus Fridh, Anders Goliger, Krister Gustavsson, Örjan HallnĂ€s, Simon Jensen, Henrik Lundström, Göran Malmqvist, Sara Olsson, Jonas Rasmussen, Magnus Ringgren, Tomas Tranströmer, Susanna Wasielewski Ahlfors, Florence VilĂ©n

    audiobook
  2. Att vara stilla nÀr allt skyndar

    Magnus Fridh

    audiobookbook
  3. El arte de la quietud en un mundo agitado

    Magnus Fridh

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5