El yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace casi cinco mil años, y tĂș tambiĂ©n puedes enriquecerte con su prĂĄctica. Deportistas de Ă©lite, personas convalecientes de lesiones o enfermos con dolores crĂłnicos encontrarĂĄn los ejercicios adecuados a sus necesidades.
Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, con esta segunda ediciĂłn de Yoga para Dummies descubrirĂĄs el extraordinario potencial de tu cuerpo mientras fortaleces tu mente.
âą Para empezar con buen pie â aprende rĂĄpidamente los aspectos fundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicas por tu cuenta.
âą Las posturas bĂĄsicas â con ayuda de ilustraciones y fotografĂas Ăștiles, aprende las posturas sentadas, de pie, ejercicios de equilibrio, flexiones o rotaciones.
âą El arte (y el ejercicio) de la relajaciĂłn â aprende tĂ©cnicas de relajaciĂłn que funcionan y descubre cĂłmo tener una actitud sana y practicar el yoga de forma segura para liberarte del estrĂ©s.
âą Las edades del yoga â proporciona equilibrio a los niños y adolescentes, encuentra rutinas fĂĄciles para adultos y adapta el yoga a la vida de los mayores.
âą Yoga y embarazo â hazte con las tĂ©cnicas mĂĄs modernas (y seguras) del yoga para el embarazo y el posparto.