La mayoría de las personas experimentan trastornos del sueño, como por ejemplo problemas para dormirse, despertares nocturnos frecuentes o prolongados, o una calidad de sueño insuficiente. Este es un tema regular de consulta y cada uno hace lo que puede. Tomando infusiones, melatonina, o a veces somníferos, para intentar regular nuestro sueño. Aquí, descubrirás meditaciones más cortas y variadas, inspiradas en la psicología positiva, con el fin de contribuir a un mejor sueño. Y a veces, simplemente para entrar en un estado de somnolencia apacible y propicio para el resurgimiento. Mantén en mente que se trata de un entrenamiento que requiere regularidad en nuestras prácticas y, por supuesto, paciencia. Es importante observar los cambios y mejoras, incluso pequeños al principio, para ayudarnos a invertir esta espiral del sueño para que vuelva a ser virtuosa."
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"Muchas personas experimentan problemas de sueño, como dificultades para dormirse, despertares nocturnos frecuentes o prolongados, o una mala calidad del sueño. Este es un tema común de discusión, y cada uno intenta manejarlo lo mejor que puede. Algunos usan tés herbales, melatonina, o ocasionalmente somníferos para regular su sueño. En este programa, descubrirás meditaciones más cortas y variadas inspiradas en la psicología positiva, diseñadas para mejorar tu sueño. A veces, estas meditaciones te ayudarán simplemente a entrar en un estado de somnolencia apacible que promueva la relajación. Recuerda que se trata de un proceso de entrenamiento que requiere práctica consistente y paciencia. Observar incluso pequeños cambios y mejoras desde el principio te ayudará a revertir el ciclo del sueño y hacerlo beneficioso nuevamente.
