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Afrontar la depresión con mindfulness

La depresión está creciendo de forma alarmante y afecta al 20% de la población mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es la enfermedad que produce más pérdidas de calidad de vida y mayores costes económicos. Mindfulness es una terapia que ha mostrado ser especialmente eficaz para el tratamiento de la depresión recurrente.

Este libro acerca mindfulness y su práctica a las personas con depresión, o aquellas que la han padecido, para que de una forma progresiva se vayan beneficiando de esta técnica.

Los autores, en base a la experiencia en mindfulness y compasión y a los años de trabajo con personas que tienen malestar psicológico, han adaptado las prácticas y la teoría del mindfulness manteniendo toda su eficacia. El lector incorpora de forma progresiva habilidades que mejorarán su salud psicológica.

Dedicando sólo unos diez minutos al día se pueden obtener beneficios en pocas semanas.

Audiolibro

  • Fecha de publicación: 13/9/2022

  • Idioma: Español

  • Editorial: Editorial Siglantana

  • ISBN: 9788418556265


Autor/a:

  • Javier García Campayo

Narrador/a:

  • ×Alícia Benítez

Formato:

  • Audiolibro

Duración:

  • 3 h 28 min

Idioma:

Español

Categorías:

  • Crecimiento personal
  • Autoayuda
  • Sueño y relajación
  • Mindfulness
  • Cultura y sociedad
  • Psicología

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  • 23 libros

    Javier García Campayo

    Javier García Campayo es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y ejerce como médico psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Mánchester y Cambridge Gran Bretaña y McGill Montreal Canadá Ha sido presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática Ha publicado más de 300 trabajos de investigación así como 10 libros sobre temas psiquiátricos Dirige el Máster en Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza los primeros sobre estos temas en una universidad de habla hispana Es autor de múltiples obras como La ciencia de la compasión Sueños lúcidos Qué sabemos del mindfulness entre otras

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