Este programa sobre la respiración es una de las bases fundamentales de la meditación de plena conciencia. La respiración es necesaria para la vida, todos lo sabemos, pero a veces nos quedamos sin aliento, o estamos sin respiración, o hay otras expresiones que nos señalan la importancia de nuestra respiración.
Para ello, aún debemos ser conscientes de que respiramos, ¿y en cada momento?
Con más frecuencia, lo hemos olvidado y nuestra respiración se ha perdido en nuestro estrés, en ciertas emociones dolorosas, cuando nos sentimos oprimidos, nuestra respiración se vuelve muy corta, estamos casi en apnea.
Nuestra respiración está atrapada, cuando en realidad necesita ser libre para ser liberada. Las meditaciones que siguen, y que vais a descubrir, os permitirán recuperar gradualmente vuestro aliento, este espacio, sentir los movimientos respiratorios y todos los beneficios y la energía que los acompañan."
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"Este programa sobre la respiración es una base fundamental de la meditación de plena conciencia. La respiración es esencial para la vida, como todos sabemos, pero a veces nos quedamos sin aliento o sin respiración, lo que destaca su importancia.
Para aprovecharla al máximo, debemos mantenernos conscientes de que estamos respirando en cada momento.
Sin embargo, a menudo lo olvidamos, y nuestra respiración se pierde en el estrés o en emociones dolorosas. Cuando nos sentimos abrumados, nuestra respiración se vuelve superficial, casi como si estuviéramos conteniendo la respiración.
Nuestra respiración está atrapada, cuando en realidad necesita ser libre para liberarnos. Las meditaciones que siguen os ayudarán a recuperar gradualmente vuestro aliento, a sentir el espacio y el movimiento de vuestra respiración, y a experimentar los beneficios y la energía que conlleva.
