Como probablemente sabes, la ansiedad tiene su origen en el miedo; una de nuestras emociones más antiguas se activa automáticamente en muchas situaciones.

Su función original es advertirnos y protegernos de un peligro. Este peligro a veces está claramente identificado, pero no siempre; puede ser irracional, difuso, y a veces parece indefinible. Es el nacimiento de la ansiedad. Luchar contra la ansiedad es una tendencia natural, pero nos exige mucha energía y, con frecuencia, innecesariamente. La ansiedad es un sentimiento muy fuerte, en nuestros corazones y cuerpos.

Nos podemos sentir invadidos, derrotados, desanimados, perder toda visibilidad, carecer de espacio, tener dificultades para recuperar el aliento. La ansiedad puede ser un obstáculo para nuestras vidas. ¿Cómo aliviar este sentimiento, este estado de ser? ¿Cómo calmar la ansiedad, apaciguarla? Para sentirnos profundamente libres y aliviados.

Las meditaciones sobre ansiedad que te propongo en este programa están especialmente diseñadas para ayudarnos a no ahogarnos en una ansiedad dolorosa. Aprender a navegar sobre la ansiedad, en lugar de perderse en sus turbulencias."

Si deseas una versión ligeramente ajustada para mejorar la fluidez, aquí tienes una versión modificada:

"Como probablemente sabes, la ansiedad proviene del miedo, una de nuestras emociones más primitivas, que se activa automáticamente en muchas situaciones.

Originalmente, su propósito es alertarnos y protegernos del peligro. Sin embargo, este peligro no siempre está claramente definido; puede ser irracional, difuso y, a veces, parece indescriptible. Así surge la ansiedad. Aunque es natural luchar contra la ansiedad, a menudo consume mucha energía y es frecuentemente innecesario. La ansiedad es una sensación poderosa que se siente profundamente en nuestros corazones y cuerpos.

Nos podemos sentir abrumados, derrotados y desanimados, perdiendo toda orientación, sintiendo falta de espacio y luchando por respirar. La ansiedad puede obstaculizar significativamente nuestras vidas. ¿Cómo podemos aliviar este sentimiento y estado de ser? ¿Cómo podemos calmar y apaciguar la ansiedad para sentirnos profundamente libres y aliviados?

Las meditaciones sobre ansiedad que ofrezco en este programa están diseñadas específicamente para ayudarnos a navegar a través de la ansiedad dolorosa sin sentirnos abrumados. En lugar de perderse en sus turbulencias, aprendemos a surfear sobre ellas.