Buscar
Iniciar sesión
  • Página principal

  • Categorías

  • Audiolibros

  • E-books

  • Revistas

  • Para los niños

  • Listas principales

  • Ayuda

  • Descargar aplicación

  • Canjear código promocional

  • Canjear tarjeta regalo

  • Pruébalo gratis ahora
  • Iniciar sesión
  • Idioma

    • 🇪🇸 España
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Libros
  2. Tendencias en salud y entrenamiento
  3. Entrenamiento

¡Lee y escucha gratis durante 14 días!

Cancela cuando quieras

Pruébalo gratis ahora
3.0(2)
Vila dig i form

Efter löpning

10 övningar 42–46 minuter

Efter löpning är det vissa muskelgrupper som behöver en ordentlig stretch. Det här passet fokuserar på just dem.

När vi springer kortas och stärks psoasmuskeln (höftböjaren), detta kan medföra ryggproblem och allmän stelhet. Gör dessa positioner för att komma åt denna stelhet.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.

Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.

I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

Audiolibro

  • Fecha de publicación: 14/10/2021

  • Idioma: Sueco

  • Editorial: Storyside

  • ISBN: 9789152169261


Autor/a:

  • Magdalena Mecweld

Narrador/a:

  • Magdalena Mecweld

Saga:

  • Volumen 8 en Vila dig i form

Formato:

  • Audiolibro

Duración:

  • 51 min

Idioma:

Sueco

Categorías:

  • Tendencias en salud y entrenamiento
  • Entrenamiento
  • Sueño y relajación
  • Yoga

Más de Magdalena Mecweld

Omitir la lista
  1. Detox och energi

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  2. Sorg och glädje

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  3. Rygghelare

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  4. Oro och lugn

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  5. Ångest

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  6. Mensvärk

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  7. PMS och klimakteriet

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  8. Sömnproblem

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  9. Huvudvärk

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  10. Börja där du är - Introduktion

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  11. Stress

    Magdalena Mecweld

    audiobook

Vila dig i form Saga

Omitir la lista
  1. Börja där du är - Introduktion

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  2. Stress

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  3. Revitalisering

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  4. Sömnproblem

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  5. Huvudvärk

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  6. Mensvärk

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  7. PMS och klimakteriet

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  8. Ångest

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  9. Rygghelare

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  10. Oro och lugn

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  11. Detox och energi

    Magdalena Mecweld

    audiobook

Ayuda y soporte


Acerca de Nextory

  • Nuestra historia
  • Trabaja con nosotros
  • Prensa
  • Accesibilidad
  • Colabora con nosotros
  • Relaciones con los inversores
  • Instagram
  • Facebook

Explorar

  • Categorías
  • Audiolibros
  • E-books
  • Revistas
  • Para niños
  • Listas principales

Categorías populares

  • Crimen
  • Biografías y reportajes
  • Ficción
  • Romántica
  • Crecimiento personal
  • Infantil
  • Hechos reales
  • Sueño y relajación

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Política de privacidad · Términos ·
Excelente4.3 sobre 5