Buscar
Iniciar sesión
  • Página principal

  • Categorías

  • Audiolibros

  • E-books

  • Revistas

  • Para los niños

  • Listas principales

  • Ayuda

  • Descargar aplicación

  • Usar código de campaña

  • Canjear tarjeta regalo

  • Pruébalo gratis ahora
  • Iniciar sesión
  • Idioma

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Libros
  2. Espiritualidad
  3. Espiritualidad

¡Lee y escucha gratis durante 7 días!

Cancela cuando quieras

Pruébalo gratis ahora
3.2(5)

Guía útil para runners principiantes

-Este audiolibro está narrado en castellano.

Todo experimento supone una novedad.

Salir a correr por primera vez puede convertirse en la novedad más recordada de tu vida, como la primera vez que te pusiste unos zapatos nuevos, o un experimento que jamás quieras volver a probar. La diferencia estriba en si el día que estrenaste aquellos zapatos te rozaron y te marcaron, con un dolor terrible, o si aquella tarde triunfaste con ellos. Y como los zapatos, caminar, no viene con libro de instrucciones. Aprendes, lo memorizas y ya no lo olvidas. Luego te atreves a correr, o te obligan.

Siempre hay una primera vez para todo, y en muchos casos sin manual técnico. Así nace esta guía que tienes entre manos, como una acumulación de experiencias que Juan Carlos Arjona ha seleccionado para que tu primera salida con zapatillas y ropa de deporte se convierta en un recuerdo duradero. Con errores que puedes evitar, consejos que tienes que seguir, recomendaciones que no debes olvidar y trucos que memorizar. A lo largo de 30 capítulos te muestra lo más útil, lo más básico que te hará crecer como runner. Juan Carlos Arjona conoce y entiende el atletismo y te descubre esos puntos fuertes que necesitas tener en cuenta, para que no se conviertan en puntos débiles, como rozadura de zapato nuevo. Y como un entrenador que conoce bien su oficio, te conducirá por una guía sin ataduras, ni desencantos. Solo hace falta que tengas un motivo, una excusa para dejarlo todo por un momento y salir a correr, como sí fuese la primera vez. Pero con las 30 lecciones aprendidas. Si aquella primera vez tuvo un sentido, una fuerza especial, ello debe ser tu calzador de cada día, con el que enfrentes tus obstáculos de la jornada. Correr te hará sentir bien, alimentará tu rutina. Pero no olvides que el running no tiene límites, y si algún día olvidas el motivo, esta guía, con sus líneas sobre hidratación, estiramientos, planificación, técnicas de carrera, y tantas otras cuestiones, afianzaran de nuevo tus pasos, y serás capaz de volver a vivir el runner que llevas dentro.

Juan Carlos Arjona nació en Cáceres en 1977. Entrenador deportivo, Personal Trainer, fundador del equipo Atletismo Arjona, apasionado por el deporte y runner con 46 Carreras Populares, 50 Medias maratones, 12 Maratones y 6 Trail. Sus principios pasan por vencerse a uno mismo, olvidar el entrenamiento perdido, no probar nada nuevo el día de la carrera, levantar siempre los brazos pase lo que pase, entrenar con la intensidad equilibrada para el éxito y sobrevivir al dolor porque es pasajero. Solo el orgullo es para siempre. Tertuliano de El sol sale por el oeste (Canal Extremadura Radio) y columnista en Sol Deportivo. Actualmente entrena a 387 corredores de 14 países.


Autor/a:

  • Juan Carlos Arjona

Narrador/a:

  • Pablo López

Formato:

  • Audiolibro
  • E-book

Duración:

  • 1 h 45 min
  • 51 páginas

Idioma:

Español

Categorías:

  • Espiritualidad
  • Espiritualidad
  • Aficiones y deportes
  • En forma y deportes

Más de Juan Carlos Arjona

Omitir la lista
  1. El soldado de las sombras

    Juan Carlos Arjona

    audiobook
  2. Amos del tiempo III

    Juan Carlos Arjona

    book
  3. Amos del tiempo II

    Juan Carlos Arjona

    book
  4. La dama de hierro

    Juan Carlos Arjona

    audiobook

Otros también han leído

Omitir la lista
  1. Correr, la experiencia total

    George Sheehan

    book
  2. Correr

    Enrique Laso

    audiobook
  3. La dieta inteligente para runners

    Juana María González, Julia Farré Moya, Anabel Fernández Serrano, Anna Sauló

    book
  4. EL PLACER DEL VINO Y LOS ESPIRITUOSOS : Un primer paso lleno de oportunidades

    Liliana Riveros Jimenez

    book
  5. Great Continental Railway Journeys

    Michael Portillo

    book
  6. Running Outside the Comfort Zone

    Susan Lacke

    audiobook
  7. Terra Incognita : Travels in Antarctica

    Sara Wheeler

    audiobook
  8. My Year of Running Dangerously

    Tom Foreman

    audiobook
  9. 101 Ways to Go Zero Waste

    Kathryn Kellogg

    audiobook
  10. The World That Made New Orleans

    Ned Sublette

    audiobook
  11. Lecciones de fútbol. El juego de ataque

    Aldo Preda, Antonio Kuk

    book
  12. Embrace the Suck

    Stephen Madden

    audiobook

Ayuda y soporte


Acerca de Nextory

  • Nuestra historia
  • Trabaja con nosotros
  • Prensa
  • Accesibilidad
  • Colabora con nosotros
  • Relaciones con los inversores
  • Instagram
  • Facebook

Explorar

  • Categorías
  • Audiolibros
  • E-books
  • Revistas
  • Para niños
  • Listas principales

Categorías populares

  • Crimen
  • Biografías y reportajes
  • Ficción
  • Romántica
  • Crecimiento personal
  • Infantil
  • Hechos reales
  • Sueño y relajación

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Política de privacidad · Términos ·
Excelente4.3 sobre 5