Aeróbic, step, TBC, GAP, cardiobox, musculación, spining, todas son actividades que se engloban dentro de lo que podría ser cualquier programa de un centro de Fitness y Wellness pero... ¿tienen los técnicos actuales los conocimientos suficientes para un desarrollo seguro, adecuado y eficaz de dichos programas? Esta obra presenta todos los conocimientos que los técnicos, instructores y practicantes en general necesitan sobre las actividades relacionadas con el fitness, el wellness y, por ende, con el entrenamiento personalizado. El libro también presenta protocolos de valoración y prescripción del entrenamiento en fitness y entrenamiento personal, tanto a nivel cardiovascular, como muscular y composición corporal. El lector encontrará que por su carácter eminentemente práctico y actual es una obra de referencia y consulta esencial para el técnico y profesional.

En los 10 capítulos en que se divide la obra se desarrollan los siguientes contenidos:

-Fitness, entrenamiento personalizado y salud.

-Programa de fitness global y entrenamiento personalizado: planificación y programación del entrenamiento.

-Aspectos psicosociales del fitness: organización de las sesiones, técnicas de comunicación para el profesional del fitness, la música en el fitness.

-Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico: en salas de musculación, en clases colectivas, el ciclo-indoor.

-Fitness muscular: bases par la observación, control y corrección de ejercicios de musculación, planificación y programación del entrenamiento.

-Fitness, composición corporal y suplementación: bases nutricionales y de entrenamiento.

-Fitness anatómico: programas de flexibilidad y estiramientos para la salud.

-La electroestimulación aplicada al fitness.

-Fitness femenino: mitos, errores y propuestas para el entrenamiento con mujeres.

-Adaptaciones en la prescripción de ejercicio físico a personas con patologías.