Tässä meditaatioharjoituksessa nimetään ajatuksia ja annetaan niille omat kategoriat.
Matka meditaatioon on lempeä aloitus kohti rauhallisempaa mieltä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai tietoa meditaatiosta – voit vain rentoutua ja tutustua avoimesti tähän uuteen mielen työkaluun. Voit käydä harjoitukset läpi järjestyksessä tai valita juuri sinulle sopivan meditaation tilanteesi mukaan. Tervetuloa mukaan!
Finés
Mindfulness-harjoitus 5 min
Hengähdyshetkiä: 4. Kehomeditaatio
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 2
Rentoutus kohti mielenrauhaa
Vesimies – Sisäisen rauhan meditaatio
Rauhoittava hetki lapsille
Kalat – Puhdistautumisen meditaatio
Unisatuja rauhattomille aikuisille 26 - Yksi asia kerrallaan
Nuku hyvin: Rentoutusharjoitus nukahtamisen helpottamiseksi
Kaksonen – Viisauden meditaatio
Unplug : Helppo opas meditointiin
Virkistävä kahvitaukomeditaatio
Matka meditaatioon: 5. Kehoskannaus
Matka meditaatioon: 1. Hengitys
Matka meditaatioon: 2. Unimeditaatio
Matka meditaatioon: 3. Aamumeditaatio
Matka meditaatioon: 8. Rakastavan ystävällisyyden meditaatio
Matka meditaatioon: 10. Kiitollisuus
Matka meditaatioon: 9. Rauhoittava hengitysharjoitus
Matka meditaatioon: 7. Voimalauseiden meditaatio
Matka meditaatioon: 6. Kävelymeditaatio
Matka meditaatioon: 1. Hengitys
Matka meditaatioon: 2. Unimeditaatio
Matka meditaatioon: 3. Aamumeditaatio
Matka meditaatioon: 5. Kehoskannaus
Matka meditaatioon: 6. Kävelymeditaatio
Matka meditaatioon: 7. Voimalauseiden meditaatio
Matka meditaatioon: 8. Rakastavan ystävällisyyden meditaatio
Matka meditaatioon: 9. Rauhoittava hengitysharjoitus
Matka meditaatioon: 10. Kiitollisuus