Huvudvärk kan ta många olika former. För vissa handlar det om spänningshuvudvärk som känns som ett tryck över huvudet. För andra kommer återkommande migrän med pulserande smärta, ljuskänslighet eller illamående.

Oavsett form kan huvudvärk påverka både energi, koncentration och livskvalitet.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa kroppen att slappna av och minska den spänning som ofta ligger bakom många former av huvudvärk.

Stress, trötthet och muskelspänningar i nacke och axlar är vanliga faktorer vid spänningshuvudvärk. När kroppen får möjlighet att varva ner kan spänningarna minska och många upplever att huvudvärken blir lättare att hantera.

Genom guidad avslappning och självhypnos leds du in i ett tillstånd av djup vila där kroppen får möjlighet att släppa stress och spänningar.

Programmet kombinerar lugn guidning med avslappnande ljudmiljöer för att hjälpa dig att:

– minska muskelspänningar – skapa djupare avslappning – ge kroppen bättre förutsättningar för återhämtning

Många använder denna typ av avslappning som ett stöd i vardagen när huvudvärken kommer eller för att förebygga stressrelaterade besvär.

Du behöver inte göra något särskilt. Det räcker att lyssna och låta kroppen vila.

Författaren

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.