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Mindful eating : El sabor de la Atención

Mindful Eating o alimentación consciente es la capacidad de ser testigos de las muchas emociones, sensaciones, pensamientos y conductas que surgen en torno a la experiencia de comer.

¿Cuáles son sus valores? ¿La comida como centro de su mundo o como puro trámite?. Le proponemos cómo llegar al equilibrio que permita una inflexión positiva en su vida.

Este libro es un cruce de caminos entre la Psicología de la Alimentación y Mindfulness. Los autores, expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentación consciente, presentando un programa de ocho semanas que permita ir más allá en la relación con la comida. A lo largo de estas semanas se puede vivir tanto situaciones difíciles como divertidas, tomar conciencia del comer emocional estableciendo una relación más saludable y equilibrada con la comida. Mindful Eating nos ayuda a detectar y gestionar las emociones que provocan ansiedad por comer y sus consecuencias negativas como la obesidad, y nos propone otras alternativas más eficaces para afrontar el estrés o la depresión.


Autores/as:

  • Javier García Campayo
  • Hector Morillo Sarto
  • Marcelo Demarzo
  • Alba López-Montoyo

Formato:

  • E-book

Duración:

  • 195 páginas

Idioma:

Español

Categorías:

  • Crecimiento personal
  • Autoayuda
  • Sueño y relajación
  • Mindfulness
  • No ficción
  • Medicina y enfermería

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  • 23 libros

    Javier García Campayo

    Javier García Campayo es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y ejerce como médico psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Mánchester y Cambridge Gran Bretaña y McGill Montreal Canadá Ha sido presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática Ha publicado más de 300 trabajos de investigación así como 10 libros sobre temas psiquiátricos Dirige el Máster en Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza los primeros sobre estos temas en una universidad de habla hispana Es autor de múltiples obras como La ciencia de la compasión Sueños lúcidos Qué sabemos del mindfulness entre otras

    Leer más

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