Vous avez plus de 40 ans et votre corps ne réagit plus comme avant ? Ménopause, fatigue, graisse abdominale, kilos tenaces . . . Ce guide dédié aux femmes vous accompagne pas à pas vers une transformation durable. Il vous aide à comprendre les changements hormonaux, à adopter une alimentation adaptée à votre métabolisme, à intégrer une activité physique efficace et à reprogrammer votre mental pour rester motivée. Ce n'est pas un régime de plus, mais un nouveau mode de vie, conçu pour vous, aujourd'hui.
Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Ben Abda, pharmacien et coach en nutrition, vous propose des routines et astuces simples, efficaces et scientifiquement validées, pour retrouver votre équilibre, votre silhouette et maigrir facilement !