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Performance sportiva e alimentazione

Raggiungere e mantenere la performance attraverso la dieta.

La massima prestazione è una missione quotidiana quando si vogliono raggiungere i risultati in uno sport di

alto livello. Oltre all’allenamento quotidiano più o meno intenso, è importante conoscere i dettagli di una

buona alimentazione sportiva giorno per giorno. Per fare questo, ponetevi le domande giuste:

Praticate uno sport e volete raggiungere un livello più alto? Volete conoscere le bevande giuste per un’idratazione ottimale? Vi ponete delle domande per quanto riguarda i bisogni energetici dello sportivo? Volete sapere il numero di pasti al giorno e la loro composizione ottimale per ottenere la massima prestazione? Vi ponete delle domande sugli integratori alimentari?

In questo libro scoprite tutti i consigli e dei suggerimenti utili.

Abbiamo avviato una collaborazione con una scienziata di alto livello che ha allenato atleti che hanno partecipato con successo alle Olimpiadiqui a entraîné des athlètes ayant participé avec succès aux Olympiades. Cristina Botezatu apporta la sua esperienza e soprattutto i suoi risultati a questa opera di riferimento, che permetterà a tutti gli sportivi di rispondere a ogni domanda giustificata su un aspetto a volte trascurato del loro allenamento: la nutrizione.

Vogliamo condividere con voi queste conoscenze utili e concrete che risponderanno alle vostre domande sulla nutrizione, che siate atleti in uno sport di resistenza, di potenza o di forza, di velocità o di esplosività.

Scoprirete informazioni chiare, organizzate e accessibili che serviranno da base alla vostra cultura specifica, e completeranno utilmente il vostro programma redatto da un nutrizionista.

Cosa troverete in questa guida pratica e utile “Performance e nutrizione sportiva”?

- una presentazione chiara dei concetti fondamentali dell’alimentazione sportiva

- le predisposizioni genetiche

- l’idratazione, l’alimentazione i fabbisogni energetici

- le formule per calcolare diversi indici dei chiari

- esempi di calcoli per i pasti della giornata delle sezioni specifiche per tipo di sport: resistenza, potenza/forza, velocità/esplosività

Allora, siete sui blocchi di partenza per ottenere la massima prestazione?

Andiamo!

Cordiali saluti,

Cristina & Olivier Rebiere

E-book

  • Fecha de publicación: 1/1/2019

  • Idioma: Italiano

  • Editorial: Cristina & Olivier Rebiere

  • ISBN: 6610000067299


Autores/as:

  • Cristina Rebiere
  • Cristina Botezatu

Formato:

  • E-book

Duración:

  • 76 páginas

Idioma:

Italiano

Categorías:

  • Tendencias en salud y entrenamiento
  • Tendencias en salud
  • Cultura
  • Literatura
  • No ficción
  • Medicina y enfermería
  • Aficiones y deportes
  • En forma y deportes

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