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Resilience Blueprint

Resilience Blueprint explores how individuals can develop mental strength and emotional stability to thrive amidst life's challenges.

It posits that resilience isn't just an innate trait but a learnable skill, highlighting the importance of psychological flexibility in navigating stress and adversity.

For example, understanding how cognitive appraisal affects your response to a setback is crucial. The book draws upon research in psychology and neuroscience, offering a practical path to enhanced emotional well-being.

The book progresses systematically, beginning with the fundamentals of resilience and its psychological underpinnings.

It identifies common barriers to resilience, such as negative thought patterns, and then provides a detailed blueprint for cultivating resilience.

Techniques such as cognitive restructuring, mindfulness, and building robust social connections are explored.

By synthesizing diverse perspectives, Resilience Blueprint provides a holistic approach to building resilience, empowering readers to overcome challenges and foster overall well-being.

E-book

  • Fecha de publicación: 15/3/2025

  • Idioma: Inglés

  • Editorial: Publifye

  • ISBN: 9788235294784


Autor/a:

  • Lila Santoro

Formato:

  • E-book

Duración:

  • 123 páginas

Idioma:

Inglés

Categorías:

  • Crecimiento personal
  • Autoayuda
  • Cultura y sociedad
  • Psicología

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